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O que beber para ajudar a combater o frio na apresentação de slides

O que beber para ajudar a combater o frio na apresentação de slides



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Chá Verde ou Preto

Rico em antioxidantes protetores chamados polifenóis, os chás verdes e pretos são uma escolha inteligente para quem procura evitar o resfriado comum. Muitos também recomendam ter uma colher de mel ao lado porque tem algumas propriedades antibacterianas. "O mel cru tem mais impacto do que o mel processado", explica nutricionista Kelly Aronica, observando que alguns estudos realmente mostraram que o mel pode ser tão eficaz quanto o remédio para tosse sem receita para aliviar a tosse.

Leite de amêndoa

este leite alternativo é uma boa fonte de proteína, vitamina E e zinco, que ajudam a manter o sistema imunológico forte (o último em particular é crucial para o desenvolvimento e crescimento normal das células imunológicas). Para não mencionar, como Aronica nos lembra, "As gorduras saudáveis ​​são realmente importantes." Por isso, ela também cita o leite de coco como uma opção potencial para quem está tentando lutar contra um resfriado. Pesquisador respeitado Dr. Mary Enig observa que algumas pesquisas mostraram que a gordura natural do coco na dieta pode melhorar a resposta antiinflamatória do sistema imunológico do seu corpo.

Caldo de sopa de galinha

Parece que esse remédio antigo foi passado de geração em geração por um bom motivo - ele funciona. Acredita-se que ajuda a aliviar os sintomas do resfriado por causa de seu potencial de redução do muco e propriedades antiinflamatórias, Aronica também observa que o caldo é uma ótima coisa para se beber se você estiver doente, porque "todas as vitaminas e algumas proteínas da sopa vão para o caldo".

Água

Istock / KTTSuji

Mais uma razão para ter certeza de não economizar na ingestão diária de água. Embora beber água por si só não cure o seu resfriado, ingerir líquidos e mantendo-se hidratado é definitivamente uma parte importante para manter seu sistema na melhor forma no combate a doenças. Especificamente, muitos dizem que água quente de limão pode ajudar a aliviar a congestão, e gargarejar com água salgada (cerca de um quarto de uma colher de chá de sal dissolvido na água) ajuda a aliviar a dor de garganta.

Sucos de laranja, toranja e outros ricos em vitamina C

Talvez não haja associação mais comum entre uma bebida e curas para resfriados do que o suco de laranja. E, no entanto, Aronica explica que, embora a vitamina C desempenhe um papel no combate às infecções, a maioria das pesquisas mostrou que ela realmente não previne resfriados. Dito isso, ela reconhece que, "Beber um copo de suco por dia quando você sente um resfriado chegando pode diminuir a gravidade dos sintomas. Certamente é uma coisa fácil e barata de tentar." Claro, suco fresco, totalmente natural, 100 por cento é mais preferível.

Sucos e vitaminas enriquecidos com proteína de soro de leite

Os aminoácidos na proteína do soro ajudam na reparação e no desenvolvimento muscular, e descobriu-se que ajuda a impulsionar o sistema imunológico. Aronica recomenda adicionar proteína de soro de leite a um smoothie ou suco de vegetais (especialmente um feito de folhas verdes cheias de vitaminas B), explicando que a proteína extra ajudará seu corpo a combater infecções.

Wheatgrass

Muitos tout wheatgrass embalado com antioxidantes como uma boa opção ao tentar combater infecções e tratar sintomas de resfriado, como tosse e febre. E, certamente, é uma boa fonte de vitaminas A, C e E, bem como de minerais como o zinco, todos úteis para impulsionar o sistema imunológico. Adicione uma dose a um suco ou smoothie fresco rico em vitaminas, se você não for fã do sabor por si só.

Echinacea

Este é um lance de moeda. Muitas pessoas juram pela erva, mas, como observa Aronica, "a ciência não provou que seja realmente eficaz". Embora a qualidade de alguns suplementos de equinácea tenha sido questionada, ela pode, como a vitamina C, reduzir a gravidade e a duração da doença se for tomada ao primeiro sinal dos sintomas. Tente adicionar algumas gotas de uma tintura de equinácea para água morna ou suco de laranja.


Beba esta bebida curativa de quatro ingredientes para combater o resfriado e a gripe neste inverno

Destaques

A mudança do tempo e as constantes flutuações de temperatura podem prejudicar nossa saúde. Eles não apenas nos afetam fisicamente, mas também direta ou indiretamente têm um impacto em nosso humor. Durante os meses frios, nossos níveis de imunidade tendem a cair, o que aumenta ainda mais as chances de pegar um resfriado e gripe. Se você está sofrendo de resfriado e tosse, é hora de experimentar este remédio caseiro simples que pode fazer maravilhas para diminuir os sintomas de resfriado e gripe.

Nossa cozinha é um tesouro de ingredientes saudáveis ​​que estão repletos de propriedades benéficas para a saúde. Para evitar resfriados e gripes, você só precisa desses quatro ingredientes - gengibre, limão, mel e hortelã. Todos esses ingredientes são amplamente usados ​​em nossos curries e bebidas, no entanto, uma combinação deles pode ser usada para manter o resfriado e a gripe afastados. Faça uma bebida com isso e você terá uma mistura de cura pronta!

O gengibre fresco tem propriedades antiinflamatórias que podem diminuir as dores

De acordo com o livro 'Healing Foods' da DK Publishing House, "Suco de limão, menta e gengibre são o trio perfeito para ajudar a combater os sintomas de um resfriado. A pele fina e a raiz fibrosa do gengibre fresco têm propriedades antiinflamatórias que podem diminua as dores, enquanto o mel é um antibiótico natural e o limão e a hortelã têm benefícios antibacterianos. Beba este chá curativo assim que sentir os primeiros sinais de resfriado chegando. "


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Destaques

A mudança do tempo e as constantes flutuações de temperatura podem prejudicar nossa saúde. Eles não apenas nos afetam fisicamente, mas também direta ou indiretamente têm um impacto em nosso humor. Durante os meses frios, nossos níveis de imunidade tendem a cair, o que aumenta ainda mais as chances de pegar resfriado e gripe. Se você está sofrendo de resfriado e tosse, é hora de experimentar este remédio caseiro simples que pode fazer maravilhas para diminuir os sintomas de resfriado e gripe.

Nossa cozinha é um tesouro de ingredientes saudáveis ​​que estão repletos de propriedades benéficas para a saúde. Para evitar resfriados e gripes, você só precisa desses quatro ingredientes - gengibre, limão, mel e hortelã. Todos esses ingredientes são amplamente usados ​​em nossos curries e bebidas, no entanto, uma combinação deles pode ser usada para manter o resfriado e a gripe afastados. Faça uma bebida com isso e você terá uma mistura de cura pronta!

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De acordo com o livro 'Healing Foods' da DK Publishing House, "Suco de limão, menta e gengibre são o trio perfeito para ajudar a combater os sintomas de um resfriado. A pele fina e a raiz fibrosa do gengibre fresco têm propriedades antiinflamatórias que podem diminua as dores, enquanto o mel é um antibiótico natural e o limão e a hortelã têm benefícios antibacterianos. Beba este chá curativo assim que sentir os primeiros sinais de resfriado chegando. "


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