Cozimento

Panquecas de farelo de dieta

Panquecas de farelo de dieta

Ingredientes para fazer bolinhos de farelo de farelo

  1. Farelo de aveia 2 colheres de sopa
  2. Farelo de trigo 1 colher de sopa
  3. Amido de milho 2 colheres de sopa
  4. 1 ovo de galinha
  5. Kefir desnatado 130 gramas
  6. 3 gramas de fermento em pó
  7. Sal a gosto
  • Ingredientes principais: Ovos, Kefir
  • Servindo 4 porções

Inventário:

Frigideira com revestimento antiaderente, espátula, prato, batedeira, colher de sopa.

Bolinhos de farelo de dieta de cozinha:

Passo 1: prepare a massa.


Misture o kefir e o ovo em um prato. Misture com um batedor ou um garfo para formar uma massa homogênea.
Em um prato separado, misture o farelo de trigo e aveia, amido, fermento em pó e sal.
Agora despeje os ingredientes secos em uma mistura de kefir e ovos. Misture a massa homogênea.
Para fazer o farelo inchar um pouco e misturar melhor a massa, deixe-a descansar 10 minutos à temperatura ambiente.

Etapa 2: frite as panquecas de farelo de farelo.


Pré-aqueça a panela. Mexa a massa e espalhe uma colher de sopa para fritar. Como a panela é antiaderente, você não precisa de óleo.

Frite até dourar dos dois lados. Sirva imediatamente após o cozimento.

Etapa 3: Sirva panquecas de farelo de farelo.


Sirva bolinhos de farelo para o chá. Você pode adicionar creme de leite ou iogurte natural a eles, para não se preocupar com os lados. Não deixe de experimentar este tratamento saboroso, nutritivo e saudável. Eles são especialmente bons para o café da manhã.
Bom apetite!

Assista ao vídeo: PANQUECAS COM FARELO DE AVEIA Dieta Dukan FIT Comida do bem (Julho 2020).