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Quais são os piores alimentos para os dentes?

Quais são os piores alimentos para os dentes?


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Se você quiser manter seu sorriso brilhando, evite esses alimentos

Não coma esses alimentos se você gosta de seus chompers!

Fruta seca

Apesar de ser uma opção de lanche mais saudável, frutas secas fazem mal para os dentes. As propriedades naturalmente pegajosas das frutas secas dificultam a mastigação, de modo que as frutas grudam nos dentes, dando ao açúcar e ao ácido tempo para desgastar o esmalte e alimentar as bactérias?

Vinho tinto

O vinho tinto pode ser ótimo para o seu coração, mas não está ajudando aquele sorriso. Ele contém ácido erosivo que pode enfraquecer o esmalte cinco minutos após a exposição.

Frutas cítricas

Chupar lima ou limão pode realmente destruir o esmalte. Pelo menos agora você tem uma desculpa para passar adiante a dose de tequila que secretamente odeia ser forçada a tomar?

Café e chá

Infelizmente, sua bebida matinal de escolha provavelmente manchará seus dentes enquanto o acorda. O café é especialmente culpado, pois seu alto nível de taninos deixará sua marca nos dentes.

Doce

Quer sejam em borracha ou duros, o teor de açúcar nos doces é prejudicial para os dentes. Ele gruda nos dentes, corroendo o esmalte.


Os 25 piores alimentos e bebidas para seus dentes e gengivas

Uma vez que está aqui, provavelmente sabe a importância da sua saúde oral para o seu bem-estar geral. Provavelmente, você também está ciente da importância de sua dieta para a saúde bucal. Realmente parece que o ditado "Você é o que você come" soa cada vez mais verdadeiro e quando se trata de saúde bucal é ainda mais importante do que o normal.

Já discutimos longamente quais são os melhores alimentos para dentes e gengivas saudáveis ​​em outro post. Agora, é hora de ver quais partes de sua dieta podem colocar sua saúde bucal em perigo. Claro, a maioria de nós nunca será capaz de comer 100% limpo e eliminar todos os alimentos e bebidas “perigosos” de nossa dieta, mas é importante saber o que prestar atenção e como minimizar os perigos potenciais.

Cuidado com os dentes, açúcares e ácido estão aqui!

Todos nós sabemos o nome do vilão quando se trata de seus dentes - placa. Também sabemos quem são os asseclas do mal da placa - açúcar e ácidos. Estes são os principais culpados no que diz respeito à nossa boca, pois são pessoalmente responsáveis ​​pela erosão do esmalte, cáries e praticamente todos os problemas dentários. Então, vamos tentar descobrir quais categorias de alimentos e bebidas são mais perigosas para a nossa boca e esperamos que este seja um passo em frente para uma melhor saúde bucal para todos.

Alimentos altamente ácidos

Quando se trata de seus dentes, alimentos ácidos (alimentos com baixa classificação de Ph) podem ser extremamente perigosos. Por quê? Quer contidos nos alimentos ou convertidos a partir de açúcares pelas bactérias da boca, os ácidos podem corroer o esmalte dos dentes, causando cáries e cáries. Um esmalte enfraquecido também pode levar a uma variedade de problemas, desde problemas de sensibilidade até dentes descoloridos.

Exemplos de alimentos altamente ácidos: limões, picles, tomates, álcool, café.

Exemplos de alimentos pouco ácidos: banana, abacate, brócolis, carne magra, grãos inteiros, ovos, queijo, nozes, vegetais.

Alimentos ricos em açúcar

Todos nós sabemos que o açúcar faz mal aos dentes, mas é importante saber exatamente por quê. As bactérias nocivas na boca se alimentam de açúcares para criar ácidos e as cáries são infecções causadas por ácidos. A questão aqui é que os açúcares na boca costumam ser o primeiro passo no processo de formação de cáries.

É virtualmente impossível eliminar todos os açúcares de sua dieta, mas é importante tentar minimizar a ingestão de açúcar (especialmente açúcar refinado) tanto quanto possível. Também é crucial não deixar o açúcar ficar na boca por muito tempo. Portanto, escovar os dentes após as refeições ou, pelo menos, beber muita água é vital.

Exemplos de alimentos ricos em açúcar: açúcar (duh), refrigerantes, doces, frutas secas, sobremesas, geléias, cereais.

Alimentos pegajosos / mastigáveis

Um vilão das estrelas quando se trata da saúde dos seus dentes e gengivas são os alimentos que tendem a grudar e ficar presos aos dentes e entre eles por muito tempo. O problema é que esses restos de comida se transformam em um suprimento de energia abundante para as bactérias e sua presença prolongada na boca permite que as bactérias produzam muito mais ácido do que o normal. É vital tentar limpar os dentes (usar fio dental é melhor) o mais rápido possível e não deixar alimentos pegajosos na boca por horas.

Alimentos com amido e carboidratos refinados

Os carboidratos refinados são corretamente desaprovados pelos muitos perigos que representam para a saúde. Quando consumidos, eles se transformam em açúcares imediatamente na boca para iniciar a produção de ácido pelas bactérias nocivas.

Muitos alimentos ricos em amido, incluindo pão branco, batata frita e macarrão, podem facilmente se alojar entre os dentes e em fendas. Embora você possa não considerá-los tão perigosos quanto o açúcar, é importante observar que os amidos começam a se converter em açúcar quase imediatamente pelo processo pré-digestivo que começa na boca através das enzimas da saliva.

Alimentos que ressecam a boca

Sua melhor defesa contra problemas de saúde bucal é a saliva. A maneira mais poderosa da natureza de cuidar dos dentes é ajudar sua boca a se manter saudável, removendo a placa bacteriana e trazendo minerais essenciais para os dentes. A saliva impede que os alimentos grudem nos dentes e pode até ajudar a reparar os primeiros sinais de cárie dentária, doenças gengivais e outras infecções orais. Infelizmente, quando sua boca está seca, o nível de saliva em sua boca fica baixo e não pode fazer seu trabalho corretamente.

Exemplos de alimentos e bebidas que ressecam a boca excessivamente: álcool, alguns remédios, café, bebidas energéticas.

Alimentos muito duros que você mastiga

O esmalte é muito duro. Na verdade, é a parte mais difícil do seu corpo! No entanto, mesmo ele não pode suportar você mastigar frequentemente alimentos muito duros. É importante lembrar que se algo está muito duro, não deve ser mastigado.

Muitas pessoas têm o péssimo hábito de mastigar coisas como gelo, balas duras e pipoca não estourada. Na maioria das vezes, seus dentes realizam tarefas difíceis, mas você pode danificar o esmalte e sempre há o perigo de lascar um pedaço dos dentes. Portanto, faça um favor aos seus dentes e evite mastigar substâncias duras.

Os 25 piores alimentos e bebidas para seus dentes e gengivas

Agora que sabemos o básico, vamos mergulhar e ver quais são alguns dos piores alimentos e bebidas para sua saúde bucal.

Isenção de responsabilidade: lembre-se de que alguns dos alimentos e bebidas listados abaixo também podem ter alguns benefícios gerais para a saúde. No entanto, neste post, estamos mais preocupados com o efeito que eles têm em sua saúde bucal. Não defendemos a eliminação total de todos esses alimentos e bebidas de sua dieta. No entanto, é importante estar ciente do potencial efeito negativo que eles têm na saúde da sua boca e saber como minimizar o perigo quando você os consumir.

As piores bebidas para seus dentes e gengivas

1) Soda

Nada merece o primeiro lugar nesta lista tanto quanto refrigerante. Todos nós sabemos o quão ruim o refrigerante é para praticamente todos os aspectos da nossa saúde, e a saúde bucal não é uma exceção. Um grande número de estudos mostrou a ligação entre o consumo de refrigerante e as cáries.

O perigo é duplo. Em primeiro lugar, os refrigerantes são altamente ácidos e os ácidos neles encontrados podem prejudicar seus dentes ainda mais do que o açúcar, ao retirar os minerais do esmalte. Portanto, mesmo os refrigerantes sem açúcar (diet) ainda são muito ruins para os dentes, pois contêm ácido cítrico e fosfórico. É claro que os refrigerantes normais que contêm açúcar são ainda piores, pois têm o perigo adicional de fornecer um rico banquete de açúcar para as bactérias nocivas em sua boca.

2) Bebidas esportivas

Embora as bebidas esportivas pareçam saudáveis, elas são repletas de açúcar e ácidos e o potencial de cáries e erosão é muito significativo. Um estudo do efeito erosivo de bebidas ácidas nos dentes descobriu que as bebidas esportivas são as bebidas mais erosivas do grupo. E isso estava competindo com refrigerantes e energéticos que estão entre as bebidas mais ácidas disponíveis.

3) Bebidas energéticas

O mesmo estudo acima descobriu que as bebidas energéticas são as bebidas mais ácidas, em comparação com as bebidas esportivas, refrigerantes e sucos 100%, e a segunda mais erosiva (perdendo apenas para as bebidas esportivas). Portanto, esteja avisado que, além das asas, as bebidas energéticas também podem causar cáries.

Sabemos que o happy hour é o maior motivo pelo qual muitos de nós vamos trabalhar às sextas-feiras, mas lembre-se de que todas as bebidas alcoólicas representam uma séria ameaça à sua saúde bucal. O álcool causa desidratação e boca seca. Isso reduz o fluxo de saliva, que pode causar problemas graves ao longo do tempo, como cáries e doenças gengivais. Beber coquetéis açucarados tem o perigo adicional de banhar os dentes com açúcar por muito tempo.

O vinho merece uma menção especial, pois sabemos que ele não dá cor aos dentes e também há outros perigos. Por ser um álcool, o vinho seca a boca e também pode deixar os dentes pegajosos, promovendo a formação de manchas. Além disso, tanto os vinhos tintos quanto os brancos são muito ácidos, o que já sabemos ser muito ruim para os dentes. Lembre-se de que, embora o vinho tinto possa manchar mais os dentes, os vinhos brancos são mais ácidos, então podem ser ainda mais perigosos para o esmalte.

É do conhecimento comum como o café ruim mancha seus dentes, e as manchas de café estão entre as piores para os seus dentes, pois são muito resistentes. Além disso, assim como o vinho, o café torna os dentes pegajosos e também resseca a boca. Fica ainda pior se você adicionar açúcar para adoçar o café, pois há poucas coisas piores para os dentes do que o açúcar.

Se isso não bastasse, o café também é ácido, o que sabemos que desgasta o esmalte. Claro, não esperamos que você pare de beber sua bebida favorita, mas para minimizar os danos, beba bastante água depois e tente evitar aditivos como açúcar.

Mesmo que não seja tão ruim quanto as bebidas listadas acima, é bom saber que a maioria dos sucos de frutas são altamente ácidos e têm sido associados a um risco aumentado de cáries. Claro, sucos de frutas 100% têm alguns benefícios para a saúde também, portanto, esteja ciente de sua natureza ácida e pelo menos enxágue a boca com água depois de bebê-los.


Os 25 piores alimentos e bebidas para seus dentes e gengivas

Uma vez que está aqui, provavelmente sabe a importância da sua saúde oral para o seu bem-estar geral. Provavelmente, você também está ciente da importância de sua dieta para a saúde bucal. Realmente parece que o ditado "Você é o que você come" soa cada vez mais verdadeiro e quando se trata de saúde bucal é ainda mais importante do que o normal.

Já discutimos longamente quais são os melhores alimentos para dentes e gengivas saudáveis ​​em outro post. Agora, é hora de ver quais partes de sua dieta podem colocar sua saúde bucal em perigo. Claro, a maioria de nós nunca será capaz de comer 100% limpo e eliminar todos os alimentos e bebidas “perigosos” de nossa dieta, mas é importante saber o que prestar atenção e como minimizar os perigos potenciais.

Cuidado com os dentes, açúcares e ácido estão aqui!

Todos nós sabemos o nome do vilão quando se trata de seus dentes - placa. Também sabemos quem são os asseclas do mal da placa - açúcar e ácidos. Estes são os principais culpados no que diz respeito à nossa boca, pois são pessoalmente responsáveis ​​pela erosão do esmalte, cáries e praticamente todos os problemas dentários. Então, vamos tentar descobrir quais categorias de alimentos e bebidas são mais perigosas para a nossa boca e esperamos que este seja um passo em frente para uma saúde bucal melhor para todos.

Alimentos altamente ácidos

Quando se trata de seus dentes, alimentos ácidos (alimentos com baixo teor de Ph) podem ser extremamente perigosos. Por quê? Quer contidos nos alimentos ou convertidos a partir de açúcares pelas bactérias da boca, os ácidos podem corroer o esmalte dos dentes, causando cáries e cáries. Um esmalte enfraquecido também pode levar a uma variedade de problemas, desde problemas de sensibilidade até dentes descoloridos.

Exemplos de alimentos altamente ácidos: limões, picles, tomates, álcool, café.

Exemplos de alimentos pouco ácidos: banana, abacate, brócolis, carne magra, grãos inteiros, ovos, queijo, nozes, vegetais.

Alimentos ricos em açúcar

Todos nós sabemos que o açúcar faz mal aos dentes, mas é importante saber exatamente o porquê. As bactérias nocivas na boca se alimentam de açúcares para criar ácidos e as cáries são infecções causadas por ácidos. A questão aqui é que os açúcares na boca costumam ser o primeiro passo no processo de formação de cáries.

É virtualmente impossível eliminar todos os açúcares de sua dieta, mas é importante tentar minimizar a ingestão de açúcar (especialmente açúcar refinado) tanto quanto possível. Também é crucial não deixar o açúcar ficar na boca por muito tempo. Portanto, escovar os dentes após as refeições ou, pelo menos, beber muita água é vital.

Exemplos de alimentos ricos em açúcar: açúcar (duh), refrigerantes, doces, frutas secas, sobremesas, geléias, cereais.

Alimentos pegajosos / mastigáveis

Um vilão das estrelas quando se trata da saúde dos seus dentes e gengivas são os alimentos que tendem a grudar e ficar presos nos dentes e entre eles por muito tempo. O problema é que esses restos de comida se transformam em um suprimento de energia abundante para as bactérias e sua presença prolongada na boca permite que as bactérias produzam muito mais ácido do que o normal. É vital tentar limpar os dentes (usar fio dental é melhor) o mais rápido possível e não deixar alimentos pegajosos na boca por horas.

Alimentos com amido e carboidratos refinados

Os carboidratos refinados são corretamente desaprovados pelos muitos perigos que representam para a saúde. Quando consumidos, eles se transformam em açúcares imediatamente na boca para iniciar a produção de ácido pelas bactérias nocivas.

Muitos alimentos ricos em amido, incluindo pão branco, batata frita e macarrão, podem facilmente se alojar entre os dentes e em fendas. Embora você possa não considerá-los tão perigosos quanto o açúcar, é importante observar que os amidos começam a se converter em açúcar quase imediatamente pelo processo pré-digestivo que começa na boca através das enzimas da saliva.

Alimentos que ressecam a boca

Sua melhor defesa contra problemas de saúde bucal é a saliva. A maneira mais poderosa da natureza de cuidar dos dentes é ajudar sua boca a se manter saudável, removendo a placa bacteriana e trazendo minerais essenciais para os dentes. A saliva impede que os alimentos grudem nos dentes e pode até ajudar a reparar os primeiros sinais de cárie dentária, doenças gengivais e outras infecções orais. Infelizmente, quando sua boca está seca, o nível de saliva em sua boca fica baixo e não pode fazer seu trabalho corretamente.

Exemplos de alimentos e bebidas que ressecam a boca excessivamente: álcool, alguns remédios, café, bebidas energéticas.

Alimentos muito duros que você mastiga

O esmalte é muito duro. Na verdade, é a parte mais difícil do seu corpo! No entanto, mesmo ele não pode suportar você mastigar frequentemente alimentos muito duros. É importante lembrar que se algo estiver muito duro, não deve ser mastigado.

Muitas pessoas têm o péssimo hábito de mastigar coisas como gelo, balas duras e pipoca não estourada. Na maioria das vezes, seus dentes realizam tarefas difíceis, mas você pode danificar o esmalte e sempre há o perigo de lascar um pedaço dos dentes. Portanto, faça um favor aos seus dentes e evite mastigar substâncias duras.

Os 25 piores alimentos e bebidas para seus dentes e gengivas

Agora que sabemos o básico, vamos mergulhar e ver quais são alguns dos piores alimentos e bebidas para sua saúde bucal.

Isenção de responsabilidade: lembre-se de que alguns dos alimentos e bebidas listados abaixo também podem ter alguns benefícios gerais para a saúde. No entanto, neste post, estamos mais preocupados com o efeito que eles têm em sua saúde bucal. Não defendemos a eliminação total de todos esses alimentos e bebidas de sua dieta. No entanto, é importante estar ciente do potencial efeito negativo que eles têm na saúde da sua boca e saber como minimizar o perigo quando você os consumir.

As piores bebidas para seus dentes e gengivas

1) Soda

Nada merece o primeiro lugar nesta lista tanto quanto refrigerante. Todos nós sabemos o quão ruim o refrigerante é para praticamente todos os aspectos da nossa saúde, e a saúde bucal não é uma exceção. Um grande número de estudos mostrou a ligação entre o consumo de refrigerante e as cáries.

O perigo é duplo. Em primeiro lugar, os refrigerantes são altamente ácidos e os ácidos neles encontrados podem prejudicar seus dentes ainda mais do que o açúcar, ao retirar os minerais do esmalte. Portanto, mesmo os refrigerantes sem açúcar (diet) ainda são muito ruins para os dentes, pois contêm ácido cítrico e fosfórico. É claro que os refrigerantes normais que contêm açúcar são ainda piores, pois têm o perigo adicional de fornecer um rico banquete de açúcar para as bactérias nocivas em sua boca.

2) Bebidas esportivas

Embora as bebidas esportivas pareçam saudáveis, elas são repletas de açúcar e ácidos e o potencial de cáries e erosão é muito significativo. Um estudo do efeito erosivo de bebidas ácidas nos dentes descobriu que as bebidas esportivas são as bebidas mais erosivas do grupo. E isso estava competindo com refrigerantes e energéticos que estão entre as bebidas mais ácidas disponíveis.

3) Bebidas energéticas

O mesmo estudo acima descobriu que as bebidas energéticas são as bebidas mais ácidas, em comparação com as bebidas esportivas, refrigerantes e sucos 100%, e a segunda mais erosiva (perdendo apenas para as bebidas esportivas). Portanto, esteja avisado que, além das asas, as bebidas energéticas também podem causar cáries.

Sabemos que o happy hour é o maior motivo pelo qual muitos de nós vamos trabalhar às sextas-feiras, mas lembre-se de que todas as bebidas alcoólicas representam uma séria ameaça à sua saúde bucal. O álcool causa desidratação e boca seca. Isso reduz o fluxo de saliva, que pode causar problemas graves ao longo do tempo, como cáries e doenças gengivais. Beber coquetéis açucarados tem o perigo adicional de banhar os dentes com açúcar por muito tempo.

O vinho merece uma menção especial, pois sabemos que ele não dá cor aos dentes e também há outros perigos. Por ser um álcool, o vinho seca a boca e também pode deixar os dentes pegajosos, promovendo a formação de manchas. Além disso, tanto os vinhos tintos quanto os brancos são muito ácidos, o que já sabemos ser muito ruim para os dentes. Lembre-se de que, embora o vinho tinto possa manchar mais os dentes, os vinhos brancos são mais ácidos, então podem ser ainda mais perigosos para o esmalte.

É do conhecimento comum como o café ruim mancha seus dentes, e as manchas de café estão entre as piores para os seus dentes, pois são muito resistentes. Além disso, assim como o vinho, o café torna os dentes pegajosos e também resseca a boca. Fica ainda pior se você adicionar açúcar para adoçar o café, pois há poucas coisas piores para os seus dentes do que o açúcar.

Se isso não bastasse, o café também é ácido, o que sabemos que desgasta o esmalte. Claro, não esperamos que você pare de beber sua bebida favorita, mas para minimizar os danos, beba bastante água depois e tente evitar aditivos como açúcar.

Mesmo que não seja tão ruim quanto as bebidas listadas acima, é bom saber que a maioria dos sucos de frutas são altamente ácidos e têm sido associados a um risco aumentado de cáries.Claro, sucos de frutas 100% têm alguns benefícios para a saúde também, portanto, esteja ciente de sua natureza ácida e pelo menos enxágue a boca com água depois de bebê-los.


Os 25 piores alimentos e bebidas para seus dentes e gengivas

Uma vez que está aqui, provavelmente sabe a importância da sua saúde oral para o seu bem-estar geral. Provavelmente, você também está ciente da importância de sua dieta para a saúde bucal. Realmente parece que o ditado "Você é o que você come" soa cada vez mais verdadeiro e quando se trata de saúde bucal é ainda mais importante do que o normal.

Já discutimos longamente quais são os melhores alimentos para dentes e gengivas saudáveis ​​em outro post. Agora, é hora de ver quais partes de sua dieta podem colocar sua saúde bucal em perigo. Claro, a maioria de nós nunca será capaz de comer 100% limpo e eliminar todos os alimentos e bebidas “perigosos” de nossa dieta, mas é importante saber o que prestar atenção e como minimizar os perigos potenciais.

Cuidado com os dentes, açúcares e ácido estão aqui!

Todos nós sabemos o nome do vilão quando se trata de seus dentes - placa. Também sabemos quem são os asseclas do mal da placa - açúcar e ácidos. Estes são os principais culpados no que diz respeito à nossa boca, pois são pessoalmente responsáveis ​​pela erosão do esmalte, cáries e praticamente todos os problemas dentários. Então, vamos tentar descobrir quais categorias de alimentos e bebidas são mais perigosas para a nossa boca e esperamos que este seja um passo em frente para uma saúde bucal melhor para todos.

Alimentos altamente ácidos

Quando se trata de seus dentes, alimentos ácidos (alimentos com baixo teor de Ph) podem ser extremamente perigosos. Por quê? Quer contidos nos alimentos ou convertidos a partir de açúcares pelas bactérias da boca, os ácidos podem corroer o esmalte dos dentes, causando cáries e cáries. Um esmalte enfraquecido também pode levar a uma variedade de problemas, desde problemas de sensibilidade até dentes descoloridos.

Exemplos de alimentos altamente ácidos: limões, picles, tomates, álcool, café.

Exemplos de alimentos pouco ácidos: banana, abacate, brócolis, carne magra, grãos inteiros, ovos, queijo, nozes, vegetais.

Alimentos ricos em açúcar

Todos nós sabemos que o açúcar faz mal aos dentes, mas é importante saber exatamente o porquê. As bactérias nocivas na boca se alimentam de açúcares para criar ácidos e as cáries são infecções causadas por ácidos. A questão aqui é que os açúcares na boca costumam ser o primeiro passo no processo de formação de cáries.

É virtualmente impossível eliminar todos os açúcares de sua dieta, mas é importante tentar minimizar a ingestão de açúcar (especialmente açúcar refinado) tanto quanto possível. Também é crucial não deixar o açúcar ficar na boca por muito tempo. Portanto, escovar os dentes após as refeições ou, pelo menos, beber muita água é vital.

Exemplos de alimentos ricos em açúcar: açúcar (duh), refrigerantes, doces, frutas secas, sobremesas, geléias, cereais.

Alimentos pegajosos / mastigáveis

Um vilão das estrelas quando se trata da saúde dos seus dentes e gengivas são os alimentos que tendem a grudar e ficar presos nos dentes e entre eles por muito tempo. O problema é que esses restos de comida se transformam em um suprimento de energia abundante para as bactérias e sua presença prolongada na boca permite que as bactérias produzam muito mais ácido do que o normal. É vital tentar limpar os dentes (usar fio dental é melhor) o mais rápido possível e não deixar alimentos pegajosos na boca por horas.

Alimentos com amido e carboidratos refinados

Os carboidratos refinados são corretamente desaprovados pelos muitos perigos que representam para a saúde. Quando consumidos, eles se transformam em açúcares imediatamente na boca para iniciar a produção de ácido pelas bactérias nocivas.

Muitos alimentos ricos em amido, incluindo pão branco, batata frita e macarrão, podem facilmente se alojar entre os dentes e em fendas. Embora você possa não considerá-los tão perigosos quanto o açúcar, é importante observar que os amidos começam a se converter em açúcar quase imediatamente pelo processo pré-digestivo que começa na boca através das enzimas da saliva.

Alimentos que ressecam a boca

Sua melhor defesa contra problemas de saúde bucal é a saliva. A maneira mais poderosa da natureza de cuidar dos dentes é ajudar sua boca a se manter saudável, removendo a placa bacteriana e trazendo minerais essenciais para os dentes. A saliva impede que os alimentos grudem nos dentes e pode até ajudar a reparar os primeiros sinais de cárie dentária, doenças gengivais e outras infecções orais. Infelizmente, quando sua boca está seca, o nível de saliva em sua boca fica baixo e não pode fazer seu trabalho corretamente.

Exemplos de alimentos e bebidas que ressecam a boca excessivamente: álcool, alguns remédios, café, bebidas energéticas.

Alimentos muito duros que você mastiga

O esmalte é muito duro. Na verdade, é a parte mais difícil do seu corpo! No entanto, mesmo ele não pode suportar você mastigar frequentemente alimentos muito duros. É importante lembrar que se algo estiver muito duro, não deve ser mastigado.

Muitas pessoas têm o péssimo hábito de mastigar coisas como gelo, balas duras e pipoca não estourada. Na maioria das vezes, seus dentes realizam tarefas difíceis, mas você pode danificar o esmalte e sempre há o perigo de lascar um pedaço dos dentes. Portanto, faça um favor aos seus dentes e evite mastigar substâncias duras.

Os 25 piores alimentos e bebidas para seus dentes e gengivas

Agora que sabemos o básico, vamos mergulhar e ver quais são alguns dos piores alimentos e bebidas para sua saúde bucal.

Isenção de responsabilidade: lembre-se de que alguns dos alimentos e bebidas listados abaixo também podem ter alguns benefícios gerais para a saúde. No entanto, neste post, estamos mais preocupados com o efeito que eles têm em sua saúde bucal. Não defendemos a eliminação total de todos esses alimentos e bebidas de sua dieta. No entanto, é importante estar ciente do potencial efeito negativo que eles têm na saúde da sua boca e saber como minimizar o perigo quando você os consumir.

As piores bebidas para seus dentes e gengivas

1) Soda

Nada merece o primeiro lugar nesta lista tanto quanto refrigerante. Todos nós sabemos o quão ruim o refrigerante é para praticamente todos os aspectos da nossa saúde, e a saúde bucal não é uma exceção. Um grande número de estudos mostrou a ligação entre o consumo de refrigerante e as cáries.

O perigo é duplo. Em primeiro lugar, os refrigerantes são altamente ácidos e os ácidos neles encontrados podem prejudicar seus dentes ainda mais do que o açúcar, ao retirar os minerais do esmalte. Portanto, mesmo os refrigerantes sem açúcar (diet) ainda são muito ruins para os dentes, pois contêm ácido cítrico e fosfórico. É claro que os refrigerantes normais que contêm açúcar são ainda piores, pois têm o perigo adicional de fornecer um rico banquete de açúcar para as bactérias nocivas em sua boca.

2) Bebidas esportivas

Embora as bebidas esportivas pareçam saudáveis, elas são repletas de açúcar e ácidos e o potencial de cáries e erosão é muito significativo. Um estudo do efeito erosivo de bebidas ácidas nos dentes descobriu que as bebidas esportivas são as bebidas mais erosivas do grupo. E isso estava competindo com refrigerantes e energéticos que estão entre as bebidas mais ácidas disponíveis.

3) Bebidas energéticas

O mesmo estudo acima descobriu que as bebidas energéticas são as bebidas mais ácidas, em comparação com as bebidas esportivas, refrigerantes e sucos 100%, e a segunda mais erosiva (perdendo apenas para as bebidas esportivas). Portanto, esteja avisado que, além das asas, as bebidas energéticas também podem causar cáries.

Sabemos que o happy hour é o maior motivo pelo qual muitos de nós vamos trabalhar às sextas-feiras, mas lembre-se de que todas as bebidas alcoólicas representam uma séria ameaça à sua saúde bucal. O álcool causa desidratação e boca seca. Isso reduz o fluxo de saliva, que pode causar problemas graves ao longo do tempo, como cáries e doenças gengivais. Beber coquetéis açucarados tem o perigo adicional de banhar os dentes com açúcar por muito tempo.

O vinho merece uma menção especial, pois sabemos que ele não dá cor aos dentes e também há outros perigos. Por ser um álcool, o vinho seca a boca e também pode deixar os dentes pegajosos, promovendo a formação de manchas. Além disso, tanto os vinhos tintos quanto os brancos são muito ácidos, o que já sabemos ser muito ruim para os dentes. Lembre-se de que, embora o vinho tinto possa manchar mais os dentes, os vinhos brancos são mais ácidos, então podem ser ainda mais perigosos para o esmalte.

É do conhecimento comum como o café ruim mancha seus dentes, e as manchas de café estão entre as piores para os seus dentes, pois são muito resistentes. Além disso, assim como o vinho, o café torna os dentes pegajosos e também resseca a boca. Fica ainda pior se você adicionar açúcar para adoçar o café, pois há poucas coisas piores para os seus dentes do que o açúcar.

Se isso não bastasse, o café também é ácido, o que sabemos que desgasta o esmalte. Claro, não esperamos que você pare de beber sua bebida favorita, mas para minimizar os danos, beba bastante água depois e tente evitar aditivos como açúcar.

Mesmo que não seja tão ruim quanto as bebidas listadas acima, é bom saber que a maioria dos sucos de frutas são altamente ácidos e têm sido associados a um risco aumentado de cáries. Claro, sucos de frutas 100% têm alguns benefícios para a saúde também, portanto, esteja ciente de sua natureza ácida e pelo menos enxágue a boca com água depois de bebê-los.


Os 25 piores alimentos e bebidas para seus dentes e gengivas

Uma vez que está aqui, provavelmente sabe a importância da sua saúde oral para o seu bem-estar geral. Provavelmente, você também está ciente da importância de sua dieta para a saúde bucal. Realmente parece que o ditado "Você é o que você come" soa cada vez mais verdadeiro e quando se trata de saúde bucal é ainda mais importante do que o normal.

Já discutimos longamente quais são os melhores alimentos para dentes e gengivas saudáveis ​​em outro post. Agora, é hora de ver quais partes de sua dieta podem colocar sua saúde bucal em perigo. Claro, a maioria de nós nunca será capaz de comer 100% limpo e eliminar todos os alimentos e bebidas “perigosos” de nossa dieta, mas é importante saber o que prestar atenção e como minimizar os perigos potenciais.

Cuidado com os dentes, açúcares e ácido estão aqui!

Todos nós sabemos o nome do vilão quando se trata de seus dentes - placa. Também sabemos quem são os asseclas do mal da placa - açúcar e ácidos. Estes são os principais culpados no que diz respeito à nossa boca, pois são pessoalmente responsáveis ​​pela erosão do esmalte, cáries e praticamente todos os problemas dentários. Então, vamos tentar descobrir quais categorias de alimentos e bebidas são mais perigosas para a nossa boca e esperamos que este seja um passo em frente para uma saúde bucal melhor para todos.

Alimentos altamente ácidos

Quando se trata de seus dentes, alimentos ácidos (alimentos com baixo teor de Ph) podem ser extremamente perigosos. Por quê? Quer contidos nos alimentos ou convertidos a partir de açúcares pelas bactérias da boca, os ácidos podem corroer o esmalte dos dentes, causando cáries e cáries. Um esmalte enfraquecido também pode levar a uma variedade de problemas, desde problemas de sensibilidade até dentes descoloridos.

Exemplos de alimentos altamente ácidos: limões, picles, tomates, álcool, café.

Exemplos de alimentos pouco ácidos: banana, abacate, brócolis, carne magra, grãos inteiros, ovos, queijo, nozes, vegetais.

Alimentos ricos em açúcar

Todos nós sabemos que o açúcar faz mal aos dentes, mas é importante saber exatamente o porquê. As bactérias nocivas na boca se alimentam de açúcares para criar ácidos e as cáries são infecções causadas por ácidos. A questão aqui é que os açúcares na boca costumam ser o primeiro passo no processo de formação de cáries.

É virtualmente impossível eliminar todos os açúcares de sua dieta, mas é importante tentar minimizar a ingestão de açúcar (especialmente açúcar refinado) tanto quanto possível. Também é crucial não deixar o açúcar ficar na boca por muito tempo. Portanto, escovar os dentes após as refeições ou, pelo menos, beber muita água é vital.

Exemplos de alimentos ricos em açúcar: açúcar (duh), refrigerantes, doces, frutas secas, sobremesas, geléias, cereais.

Alimentos pegajosos / mastigáveis

Um vilão das estrelas quando se trata da saúde dos seus dentes e gengivas são os alimentos que tendem a grudar e ficar presos nos dentes e entre eles por muito tempo. O problema é que esses restos de comida se transformam em um suprimento de energia abundante para as bactérias e sua presença prolongada na boca permite que as bactérias produzam muito mais ácido do que o normal. É vital tentar limpar os dentes (usar fio dental é melhor) o mais rápido possível e não deixar alimentos pegajosos na boca por horas.

Alimentos com amido e carboidratos refinados

Os carboidratos refinados são corretamente desaprovados pelos muitos perigos que representam para a saúde. Quando consumidos, eles se transformam em açúcares imediatamente na boca para iniciar a produção de ácido pelas bactérias nocivas.

Muitos alimentos ricos em amido, incluindo pão branco, batata frita e macarrão, podem facilmente se alojar entre os dentes e em fendas. Embora você possa não considerá-los tão perigosos quanto o açúcar, é importante observar que os amidos começam a se converter em açúcar quase imediatamente pelo processo pré-digestivo que começa na boca através das enzimas da saliva.

Alimentos que ressecam a boca

Sua melhor defesa contra problemas de saúde bucal é a saliva. A maneira mais poderosa da natureza de cuidar dos dentes é ajudar sua boca a se manter saudável, removendo a placa bacteriana e trazendo minerais essenciais para os dentes. A saliva impede que os alimentos grudem nos dentes e pode até ajudar a reparar os primeiros sinais de cárie dentária, doenças gengivais e outras infecções orais. Infelizmente, quando sua boca está seca, o nível de saliva em sua boca fica baixo e não pode fazer seu trabalho corretamente.

Exemplos de alimentos e bebidas que ressecam a boca excessivamente: álcool, alguns remédios, café, bebidas energéticas.

Alimentos muito duros que você mastiga

O esmalte é muito duro. Na verdade, é a parte mais difícil do seu corpo! No entanto, mesmo ele não pode suportar você mastigar frequentemente alimentos muito duros. É importante lembrar que se algo estiver muito duro, não deve ser mastigado.

Muitas pessoas têm o péssimo hábito de mastigar coisas como gelo, balas duras e pipoca não estourada. Na maioria das vezes, seus dentes realizam tarefas difíceis, mas você pode danificar o esmalte e sempre há o perigo de lascar um pedaço dos dentes. Portanto, faça um favor aos seus dentes e evite mastigar substâncias duras.

Os 25 piores alimentos e bebidas para seus dentes e gengivas

Agora que sabemos o básico, vamos mergulhar e ver quais são alguns dos piores alimentos e bebidas para sua saúde bucal.

Isenção de responsabilidade: lembre-se de que alguns dos alimentos e bebidas listados abaixo também podem ter alguns benefícios gerais para a saúde. No entanto, neste post, estamos mais preocupados com o efeito que eles têm em sua saúde bucal. Não defendemos a eliminação total de todos esses alimentos e bebidas de sua dieta. No entanto, é importante estar ciente do potencial efeito negativo que eles têm na saúde da sua boca e saber como minimizar o perigo quando você os consumir.

As piores bebidas para seus dentes e gengivas

1) Soda

Nada merece o primeiro lugar nesta lista tanto quanto refrigerante. Todos nós sabemos o quão ruim o refrigerante é para praticamente todos os aspectos da nossa saúde, e a saúde bucal não é uma exceção. Um grande número de estudos mostrou a ligação entre o consumo de refrigerante e as cáries.

O perigo é duplo. Em primeiro lugar, os refrigerantes são altamente ácidos e os ácidos neles encontrados podem prejudicar seus dentes ainda mais do que o açúcar, ao retirar os minerais do esmalte. Portanto, mesmo os refrigerantes sem açúcar (diet) ainda são muito ruins para os dentes, pois contêm ácido cítrico e fosfórico. É claro que os refrigerantes normais que contêm açúcar são ainda piores, pois têm o perigo adicional de fornecer um rico banquete de açúcar para as bactérias nocivas em sua boca.

2) Bebidas esportivas

Embora as bebidas esportivas pareçam saudáveis, elas são repletas de açúcar e ácidos e o potencial de cáries e erosão é muito significativo. Um estudo do efeito erosivo de bebidas ácidas nos dentes descobriu que as bebidas esportivas são as bebidas mais erosivas do grupo. E isso estava competindo com refrigerantes e energéticos que estão entre as bebidas mais ácidas disponíveis.

3) Bebidas energéticas

O mesmo estudo acima descobriu que as bebidas energéticas são as bebidas mais ácidas, em comparação com as bebidas esportivas, refrigerantes e sucos 100%, e a segunda mais erosiva (perdendo apenas para as bebidas esportivas). Portanto, esteja avisado que, além das asas, as bebidas energéticas também podem causar cáries.

Sabemos que o happy hour é o maior motivo pelo qual muitos de nós vamos trabalhar às sextas-feiras, mas lembre-se de que todas as bebidas alcoólicas representam uma séria ameaça à sua saúde bucal. O álcool causa desidratação e boca seca. Isso reduz o fluxo de saliva, que pode causar problemas graves ao longo do tempo, como cáries e doenças gengivais. Beber coquetéis açucarados tem o perigo adicional de banhar os dentes com açúcar por muito tempo.

O vinho merece uma menção especial, pois sabemos que ele não dá cor aos dentes e também há outros perigos. Por ser um álcool, o vinho seca a boca e também pode deixar os dentes pegajosos, promovendo a formação de manchas. Além disso, tanto os vinhos tintos quanto os brancos são muito ácidos, o que já sabemos ser muito ruim para os dentes. Lembre-se de que, embora o vinho tinto possa manchar mais os dentes, os vinhos brancos são mais ácidos, então podem ser ainda mais perigosos para o esmalte.

É do conhecimento comum como o café ruim mancha seus dentes, e as manchas de café estão entre as piores para os seus dentes, pois são muito resistentes. Além disso, assim como o vinho, o café torna os dentes pegajosos e também resseca a boca. Fica ainda pior se você adicionar açúcar para adoçar o café, pois há poucas coisas piores para os seus dentes do que o açúcar.

Se isso não bastasse, o café também é ácido, o que sabemos que desgasta o esmalte. Claro, não esperamos que você pare de beber sua bebida favorita, mas para minimizar os danos, beba bastante água depois e tente evitar aditivos como açúcar.

Mesmo que não seja tão ruim quanto as bebidas listadas acima, é bom saber que a maioria dos sucos de frutas são altamente ácidos e têm sido associados a um risco aumentado de cáries. Claro, sucos de frutas 100% têm alguns benefícios para a saúde também, portanto, esteja ciente de sua natureza ácida e pelo menos enxágue a boca com água depois de bebê-los.


Os 25 piores alimentos e bebidas para seus dentes e gengivas

Uma vez que está aqui, provavelmente sabe a importância da sua saúde oral para o seu bem-estar geral. Provavelmente, você também está ciente da importância de sua dieta para a saúde bucal. Realmente parece que o ditado "Você é o que você come" soa cada vez mais verdadeiro e quando se trata de saúde bucal é ainda mais importante do que o normal.

Já discutimos longamente quais são os melhores alimentos para dentes e gengivas saudáveis ​​em outro post. Agora, é hora de ver quais partes de sua dieta podem colocar sua saúde bucal em perigo. Claro, a maioria de nós nunca será capaz de comer 100% limpo e eliminar todos os alimentos e bebidas “perigosos” de nossa dieta, mas é importante saber o que prestar atenção e como minimizar os perigos potenciais.

Cuidado com os dentes, açúcares e ácido estão aqui!

Todos nós sabemos o nome do vilão quando se trata de seus dentes - placa.Também sabemos quem são os asseclas do mal da placa - açúcar e ácidos. Estes são os principais culpados no que diz respeito à nossa boca, pois são pessoalmente responsáveis ​​pela erosão do esmalte, cáries e praticamente todos os problemas dentários. Então, vamos tentar descobrir quais categorias de alimentos e bebidas são mais perigosas para a nossa boca e esperamos que este seja um passo em frente para uma saúde bucal melhor para todos.

Alimentos altamente ácidos

Quando se trata de seus dentes, alimentos ácidos (alimentos com baixo teor de Ph) podem ser extremamente perigosos. Por quê? Quer contidos nos alimentos ou convertidos a partir de açúcares pelas bactérias da boca, os ácidos podem corroer o esmalte dos dentes, causando cáries e cáries. Um esmalte enfraquecido também pode levar a uma variedade de problemas, desde problemas de sensibilidade até dentes descoloridos.

Exemplos de alimentos altamente ácidos: limões, picles, tomates, álcool, café.

Exemplos de alimentos pouco ácidos: banana, abacate, brócolis, carne magra, grãos inteiros, ovos, queijo, nozes, vegetais.

Alimentos ricos em açúcar

Todos nós sabemos que o açúcar faz mal aos dentes, mas é importante saber exatamente o porquê. As bactérias nocivas na boca se alimentam de açúcares para criar ácidos e as cáries são infecções causadas por ácidos. A questão aqui é que os açúcares na boca costumam ser o primeiro passo no processo de formação de cáries.

É virtualmente impossível eliminar todos os açúcares de sua dieta, mas é importante tentar minimizar a ingestão de açúcar (especialmente açúcar refinado) tanto quanto possível. Também é crucial não deixar o açúcar ficar na boca por muito tempo. Portanto, escovar os dentes após as refeições ou, pelo menos, beber muita água é vital.

Exemplos de alimentos ricos em açúcar: açúcar (duh), refrigerantes, doces, frutas secas, sobremesas, geléias, cereais.

Alimentos pegajosos / mastigáveis

Um vilão das estrelas quando se trata da saúde dos seus dentes e gengivas são os alimentos que tendem a grudar e ficar presos nos dentes e entre eles por muito tempo. O problema é que esses restos de comida se transformam em um suprimento de energia abundante para as bactérias e sua presença prolongada na boca permite que as bactérias produzam muito mais ácido do que o normal. É vital tentar limpar os dentes (usar fio dental é melhor) o mais rápido possível e não deixar alimentos pegajosos na boca por horas.

Alimentos com amido e carboidratos refinados

Os carboidratos refinados são corretamente desaprovados pelos muitos perigos que representam para a saúde. Quando consumidos, eles se transformam em açúcares imediatamente na boca para iniciar a produção de ácido pelas bactérias nocivas.

Muitos alimentos ricos em amido, incluindo pão branco, batata frita e macarrão, podem facilmente se alojar entre os dentes e em fendas. Embora você possa não considerá-los tão perigosos quanto o açúcar, é importante observar que os amidos começam a se converter em açúcar quase imediatamente pelo processo pré-digestivo que começa na boca através das enzimas da saliva.

Alimentos que ressecam a boca

Sua melhor defesa contra problemas de saúde bucal é a saliva. A maneira mais poderosa da natureza de cuidar dos dentes é ajudar sua boca a se manter saudável, removendo a placa bacteriana e trazendo minerais essenciais para os dentes. A saliva impede que os alimentos grudem nos dentes e pode até ajudar a reparar os primeiros sinais de cárie dentária, doenças gengivais e outras infecções orais. Infelizmente, quando sua boca está seca, o nível de saliva em sua boca fica baixo e não pode fazer seu trabalho corretamente.

Exemplos de alimentos e bebidas que ressecam a boca excessivamente: álcool, alguns remédios, café, bebidas energéticas.

Alimentos muito duros que você mastiga

O esmalte é muito duro. Na verdade, é a parte mais difícil do seu corpo! No entanto, mesmo ele não pode suportar você mastigar frequentemente alimentos muito duros. É importante lembrar que se algo estiver muito duro, não deve ser mastigado.

Muitas pessoas têm o péssimo hábito de mastigar coisas como gelo, balas duras e pipoca não estourada. Na maioria das vezes, seus dentes realizam tarefas difíceis, mas você pode danificar o esmalte e sempre há o perigo de lascar um pedaço dos dentes. Portanto, faça um favor aos seus dentes e evite mastigar substâncias duras.

Os 25 piores alimentos e bebidas para seus dentes e gengivas

Agora que sabemos o básico, vamos mergulhar e ver quais são alguns dos piores alimentos e bebidas para sua saúde bucal.

Isenção de responsabilidade: lembre-se de que alguns dos alimentos e bebidas listados abaixo também podem ter alguns benefícios gerais para a saúde. No entanto, neste post, estamos mais preocupados com o efeito que eles têm em sua saúde bucal. Não defendemos a eliminação total de todos esses alimentos e bebidas de sua dieta. No entanto, é importante estar ciente do potencial efeito negativo que eles têm na saúde da sua boca e saber como minimizar o perigo quando você os consumir.

As piores bebidas para seus dentes e gengivas

1) Soda

Nada merece o primeiro lugar nesta lista tanto quanto refrigerante. Todos nós sabemos o quão ruim o refrigerante é para praticamente todos os aspectos da nossa saúde, e a saúde bucal não é uma exceção. Um grande número de estudos mostrou a ligação entre o consumo de refrigerante e as cáries.

O perigo é duplo. Em primeiro lugar, os refrigerantes são altamente ácidos e os ácidos neles encontrados podem prejudicar seus dentes ainda mais do que o açúcar, ao retirar os minerais do esmalte. Portanto, mesmo os refrigerantes sem açúcar (diet) ainda são muito ruins para os dentes, pois contêm ácido cítrico e fosfórico. É claro que os refrigerantes normais que contêm açúcar são ainda piores, pois têm o perigo adicional de fornecer um rico banquete de açúcar para as bactérias nocivas em sua boca.

2) Bebidas esportivas

Embora as bebidas esportivas pareçam saudáveis, elas são repletas de açúcar e ácidos e o potencial de cáries e erosão é muito significativo. Um estudo do efeito erosivo de bebidas ácidas nos dentes descobriu que as bebidas esportivas são as bebidas mais erosivas do grupo. E isso estava competindo com refrigerantes e energéticos que estão entre as bebidas mais ácidas disponíveis.

3) Bebidas energéticas

O mesmo estudo acima descobriu que as bebidas energéticas são as bebidas mais ácidas, em comparação com as bebidas esportivas, refrigerantes e sucos 100%, e a segunda mais erosiva (perdendo apenas para as bebidas esportivas). Portanto, esteja avisado que, além das asas, as bebidas energéticas também podem causar cáries.

Sabemos que o happy hour é o maior motivo pelo qual muitos de nós vamos trabalhar às sextas-feiras, mas lembre-se de que todas as bebidas alcoólicas representam uma séria ameaça à sua saúde bucal. O álcool causa desidratação e boca seca. Isso reduz o fluxo de saliva, que pode causar problemas graves ao longo do tempo, como cáries e doenças gengivais. Beber coquetéis açucarados tem o perigo adicional de banhar os dentes com açúcar por muito tempo.

O vinho merece uma menção especial, pois sabemos que ele não dá cor aos dentes e também há outros perigos. Por ser um álcool, o vinho seca a boca e também pode deixar os dentes pegajosos, promovendo a formação de manchas. Além disso, tanto os vinhos tintos quanto os brancos são muito ácidos, o que já sabemos ser muito ruim para os dentes. Lembre-se de que, embora o vinho tinto possa manchar mais os dentes, os vinhos brancos são mais ácidos, então podem ser ainda mais perigosos para o esmalte.

É do conhecimento comum como o café ruim mancha seus dentes, e as manchas de café estão entre as piores para os seus dentes, pois são muito resistentes. Além disso, assim como o vinho, o café torna os dentes pegajosos e também resseca a boca. Fica ainda pior se você adicionar açúcar para adoçar o café, pois há poucas coisas piores para os seus dentes do que o açúcar.

Se isso não bastasse, o café também é ácido, o que sabemos que desgasta o esmalte. Claro, não esperamos que você pare de beber sua bebida favorita, mas para minimizar os danos, beba bastante água depois e tente evitar aditivos como açúcar.

Mesmo que não seja tão ruim quanto as bebidas listadas acima, é bom saber que a maioria dos sucos de frutas são altamente ácidos e têm sido associados a um risco aumentado de cáries. Claro, sucos de frutas 100% têm alguns benefícios para a saúde também, portanto, esteja ciente de sua natureza ácida e pelo menos enxágue a boca com água depois de bebê-los.


Os 25 piores alimentos e bebidas para seus dentes e gengivas

Uma vez que está aqui, provavelmente sabe a importância da sua saúde oral para o seu bem-estar geral. Provavelmente, você também está ciente da importância de sua dieta para a saúde bucal. Realmente parece que o ditado "Você é o que você come" soa cada vez mais verdadeiro e quando se trata de saúde bucal é ainda mais importante do que o normal.

Já discutimos longamente quais são os melhores alimentos para dentes e gengivas saudáveis ​​em outro post. Agora, é hora de ver quais partes de sua dieta podem colocar sua saúde bucal em perigo. Claro, a maioria de nós nunca será capaz de comer 100% limpo e eliminar todos os alimentos e bebidas “perigosos” de nossa dieta, mas é importante saber o que prestar atenção e como minimizar os perigos potenciais.

Cuidado com os dentes, açúcares e ácido estão aqui!

Todos nós sabemos o nome do vilão quando se trata de seus dentes - placa. Também sabemos quem são os asseclas do mal da placa - açúcar e ácidos. Estes são os principais culpados no que diz respeito à nossa boca, pois são pessoalmente responsáveis ​​pela erosão do esmalte, cáries e praticamente todos os problemas dentários. Então, vamos tentar descobrir quais categorias de alimentos e bebidas são mais perigosas para a nossa boca e esperamos que este seja um passo em frente para uma saúde bucal melhor para todos.

Alimentos altamente ácidos

Quando se trata de seus dentes, alimentos ácidos (alimentos com baixo teor de Ph) podem ser extremamente perigosos. Por quê? Quer contidos nos alimentos ou convertidos a partir de açúcares pelas bactérias da boca, os ácidos podem corroer o esmalte dos dentes, causando cáries e cáries. Um esmalte enfraquecido também pode levar a uma variedade de problemas, desde problemas de sensibilidade até dentes descoloridos.

Exemplos de alimentos altamente ácidos: limões, picles, tomates, álcool, café.

Exemplos de alimentos pouco ácidos: banana, abacate, brócolis, carne magra, grãos inteiros, ovos, queijo, nozes, vegetais.

Alimentos ricos em açúcar

Todos nós sabemos que o açúcar faz mal aos dentes, mas é importante saber exatamente o porquê. As bactérias nocivas na boca se alimentam de açúcares para criar ácidos e as cáries são infecções causadas por ácidos. A questão aqui é que os açúcares na boca costumam ser o primeiro passo no processo de formação de cáries.

É virtualmente impossível eliminar todos os açúcares de sua dieta, mas é importante tentar minimizar a ingestão de açúcar (especialmente açúcar refinado) tanto quanto possível. Também é crucial não deixar o açúcar ficar na boca por muito tempo. Portanto, escovar os dentes após as refeições ou, pelo menos, beber muita água é vital.

Exemplos de alimentos ricos em açúcar: açúcar (duh), refrigerantes, doces, frutas secas, sobremesas, geléias, cereais.

Alimentos pegajosos / mastigáveis

Um vilão das estrelas quando se trata da saúde dos seus dentes e gengivas são os alimentos que tendem a grudar e ficar presos nos dentes e entre eles por muito tempo. O problema é que esses restos de comida se transformam em um suprimento de energia abundante para as bactérias e sua presença prolongada na boca permite que as bactérias produzam muito mais ácido do que o normal. É vital tentar limpar os dentes (usar fio dental é melhor) o mais rápido possível e não deixar alimentos pegajosos na boca por horas.

Alimentos com amido e carboidratos refinados

Os carboidratos refinados são corretamente desaprovados pelos muitos perigos que representam para a saúde. Quando consumidos, eles se transformam em açúcares imediatamente na boca para iniciar a produção de ácido pelas bactérias nocivas.

Muitos alimentos ricos em amido, incluindo pão branco, batata frita e macarrão, podem facilmente se alojar entre os dentes e em fendas. Embora você possa não considerá-los tão perigosos quanto o açúcar, é importante observar que os amidos começam a se converter em açúcar quase imediatamente pelo processo pré-digestivo que começa na boca através das enzimas da saliva.

Alimentos que ressecam a boca

Sua melhor defesa contra problemas de saúde bucal é a saliva. A maneira mais poderosa da natureza de cuidar dos dentes é ajudar sua boca a se manter saudável, removendo a placa bacteriana e trazendo minerais essenciais para os dentes. A saliva impede que os alimentos grudem nos dentes e pode até ajudar a reparar os primeiros sinais de cárie dentária, doenças gengivais e outras infecções orais. Infelizmente, quando sua boca está seca, o nível de saliva em sua boca fica baixo e não pode fazer seu trabalho corretamente.

Exemplos de alimentos e bebidas que ressecam a boca excessivamente: álcool, alguns remédios, café, bebidas energéticas.

Alimentos muito duros que você mastiga

O esmalte é muito duro. Na verdade, é a parte mais difícil do seu corpo! No entanto, mesmo ele não pode suportar você mastigar frequentemente alimentos muito duros. É importante lembrar que se algo estiver muito duro, não deve ser mastigado.

Muitas pessoas têm o péssimo hábito de mastigar coisas como gelo, balas duras e pipoca não estourada. Na maioria das vezes, seus dentes realizam tarefas difíceis, mas você pode danificar o esmalte e sempre há o perigo de lascar um pedaço dos dentes. Portanto, faça um favor aos seus dentes e evite mastigar substâncias duras.

Os 25 piores alimentos e bebidas para seus dentes e gengivas

Agora que sabemos o básico, vamos mergulhar e ver quais são alguns dos piores alimentos e bebidas para sua saúde bucal.

Isenção de responsabilidade: lembre-se de que alguns dos alimentos e bebidas listados abaixo também podem ter alguns benefícios gerais para a saúde. No entanto, neste post, estamos mais preocupados com o efeito que eles têm em sua saúde bucal. Não defendemos a eliminação total de todos esses alimentos e bebidas de sua dieta. No entanto, é importante estar ciente do potencial efeito negativo que eles têm na saúde da sua boca e saber como minimizar o perigo quando você os consumir.

As piores bebidas para seus dentes e gengivas

1) Soda

Nada merece o primeiro lugar nesta lista tanto quanto refrigerante. Todos nós sabemos o quão ruim o refrigerante é para praticamente todos os aspectos da nossa saúde, e a saúde bucal não é uma exceção. Um grande número de estudos mostrou a ligação entre o consumo de refrigerante e as cáries.

O perigo é duplo. Em primeiro lugar, os refrigerantes são altamente ácidos e os ácidos neles encontrados podem prejudicar seus dentes ainda mais do que o açúcar, ao retirar os minerais do esmalte. Portanto, mesmo os refrigerantes sem açúcar (diet) ainda são muito ruins para os dentes, pois contêm ácido cítrico e fosfórico. É claro que os refrigerantes normais que contêm açúcar são ainda piores, pois têm o perigo adicional de fornecer um rico banquete de açúcar para as bactérias nocivas em sua boca.

2) Bebidas esportivas

Embora as bebidas esportivas pareçam saudáveis, elas são repletas de açúcar e ácidos e o potencial de cáries e erosão é muito significativo. Um estudo do efeito erosivo de bebidas ácidas nos dentes descobriu que as bebidas esportivas são as bebidas mais erosivas do grupo. E isso estava competindo com refrigerantes e energéticos que estão entre as bebidas mais ácidas disponíveis.

3) Bebidas energéticas

O mesmo estudo acima descobriu que as bebidas energéticas são as bebidas mais ácidas, em comparação com as bebidas esportivas, refrigerantes e sucos 100%, e a segunda mais erosiva (perdendo apenas para as bebidas esportivas). Portanto, esteja avisado que, além das asas, as bebidas energéticas também podem causar cáries.

Sabemos que o happy hour é o maior motivo pelo qual muitos de nós vamos trabalhar às sextas-feiras, mas lembre-se de que todas as bebidas alcoólicas representam uma séria ameaça à sua saúde bucal. O álcool causa desidratação e boca seca. Isso reduz o fluxo de saliva, que pode causar problemas graves ao longo do tempo, como cáries e doenças gengivais. Beber coquetéis açucarados tem o perigo adicional de banhar os dentes com açúcar por muito tempo.

O vinho merece uma menção especial, pois sabemos que ele não dá cor aos dentes e também há outros perigos. Por ser um álcool, o vinho seca a boca e também pode deixar os dentes pegajosos, promovendo a formação de manchas. Além disso, tanto os vinhos tintos quanto os brancos são muito ácidos, o que já sabemos ser muito ruim para os dentes. Lembre-se de que, embora o vinho tinto possa manchar mais os dentes, os vinhos brancos são mais ácidos, então podem ser ainda mais perigosos para o esmalte.

É do conhecimento comum como o café ruim mancha seus dentes, e as manchas de café estão entre as piores para os seus dentes, pois são muito resistentes. Além disso, assim como o vinho, o café torna os dentes pegajosos e também resseca a boca. Fica ainda pior se você adicionar açúcar para adoçar o café, pois há poucas coisas piores para os seus dentes do que o açúcar.

Se isso não bastasse, o café também é ácido, o que sabemos que desgasta o esmalte. Claro, não esperamos que você pare de beber sua bebida favorita, mas para minimizar os danos, beba bastante água depois e tente evitar aditivos como açúcar.

Mesmo que não seja tão ruim quanto as bebidas listadas acima, é bom saber que a maioria dos sucos de frutas são altamente ácidos e têm sido associados a um risco aumentado de cáries. Claro, sucos de frutas 100% têm alguns benefícios para a saúde também, portanto, esteja ciente de sua natureza ácida e pelo menos enxágue a boca com água depois de bebê-los.


Os 25 piores alimentos e bebidas para seus dentes e gengivas

Uma vez que está aqui, provavelmente sabe a importância da sua saúde oral para o seu bem-estar geral. Provavelmente, você também está ciente da importância de sua dieta para a saúde bucal. Realmente parece que o ditado "Você é o que você come" soa cada vez mais verdadeiro e quando se trata de saúde bucal é ainda mais importante do que o normal.

Já discutimos longamente quais são os melhores alimentos para dentes e gengivas saudáveis ​​em outro post. Agora, é hora de ver quais partes de sua dieta podem colocar sua saúde bucal em perigo. Claro, a maioria de nós nunca será capaz de comer 100% limpo e eliminar todos os alimentos e bebidas “perigosos” de nossa dieta, mas é importante saber o que prestar atenção e como minimizar os perigos potenciais.

Cuidado com os dentes, açúcares e ácido estão aqui!

Todos nós sabemos o nome do vilão quando se trata de seus dentes - placa. Também sabemos quem são os asseclas do mal da placa - açúcar e ácidos. Estes são os principais culpados no que diz respeito à nossa boca, pois são pessoalmente responsáveis ​​pela erosão do esmalte, cáries e praticamente todos os problemas dentários. Então, vamos tentar descobrir quais categorias de alimentos e bebidas são mais perigosas para a nossa boca e esperamos que este seja um passo em frente para uma saúde bucal melhor para todos.

Alimentos altamente ácidos

Quando se trata de seus dentes, alimentos ácidos (alimentos com baixo teor de Ph) podem ser extremamente perigosos. Por quê? Quer contidos nos alimentos ou convertidos a partir de açúcares pelas bactérias da boca, os ácidos podem corroer o esmalte dos dentes, causando cáries e cáries. Um esmalte enfraquecido também pode levar a uma variedade de problemas, desde problemas de sensibilidade até dentes descoloridos.

Exemplos de alimentos altamente ácidos: limões, picles, tomates, álcool, café.

Exemplos de alimentos pouco ácidos: banana, abacate, brócolis, carne magra, grãos inteiros, ovos, queijo, nozes, vegetais.

Alimentos ricos em açúcar

Todos nós sabemos que o açúcar faz mal aos dentes, mas é importante saber exatamente o porquê.As bactérias nocivas na boca se alimentam de açúcares para criar ácidos e as cáries são infecções causadas por ácidos. A questão aqui é que os açúcares na boca costumam ser o primeiro passo no processo de formação de cáries.

É virtualmente impossível eliminar todos os açúcares de sua dieta, mas é importante tentar minimizar a ingestão de açúcar (especialmente açúcar refinado) tanto quanto possível. Também é crucial não deixar o açúcar ficar na boca por muito tempo. Portanto, escovar os dentes após as refeições ou, pelo menos, beber muita água é vital.

Exemplos de alimentos ricos em açúcar: açúcar (duh), refrigerantes, doces, frutas secas, sobremesas, geléias, cereais.

Alimentos pegajosos / mastigáveis

Um vilão das estrelas quando se trata da saúde dos seus dentes e gengivas são os alimentos que tendem a grudar e ficar presos nos dentes e entre eles por muito tempo. O problema é que esses restos de comida se transformam em um suprimento de energia abundante para as bactérias e sua presença prolongada na boca permite que as bactérias produzam muito mais ácido do que o normal. É vital tentar limpar os dentes (usar fio dental é melhor) o mais rápido possível e não deixar alimentos pegajosos na boca por horas.

Alimentos com amido e carboidratos refinados

Os carboidratos refinados são corretamente desaprovados pelos muitos perigos que representam para a saúde. Quando consumidos, eles se transformam em açúcares imediatamente na boca para iniciar a produção de ácido pelas bactérias nocivas.

Muitos alimentos ricos em amido, incluindo pão branco, batata frita e macarrão, podem facilmente se alojar entre os dentes e em fendas. Embora você possa não considerá-los tão perigosos quanto o açúcar, é importante observar que os amidos começam a se converter em açúcar quase imediatamente pelo processo pré-digestivo que começa na boca através das enzimas da saliva.

Alimentos que ressecam a boca

Sua melhor defesa contra problemas de saúde bucal é a saliva. A maneira mais poderosa da natureza de cuidar dos dentes é ajudar sua boca a se manter saudável, removendo a placa bacteriana e trazendo minerais essenciais para os dentes. A saliva impede que os alimentos grudem nos dentes e pode até ajudar a reparar os primeiros sinais de cárie dentária, doenças gengivais e outras infecções orais. Infelizmente, quando sua boca está seca, o nível de saliva em sua boca fica baixo e não pode fazer seu trabalho corretamente.

Exemplos de alimentos e bebidas que ressecam a boca excessivamente: álcool, alguns remédios, café, bebidas energéticas.

Alimentos muito duros que você mastiga

O esmalte é muito duro. Na verdade, é a parte mais difícil do seu corpo! No entanto, mesmo ele não pode suportar você mastigar frequentemente alimentos muito duros. É importante lembrar que se algo estiver muito duro, não deve ser mastigado.

Muitas pessoas têm o péssimo hábito de mastigar coisas como gelo, balas duras e pipoca não estourada. Na maioria das vezes, seus dentes realizam tarefas difíceis, mas você pode danificar o esmalte e sempre há o perigo de lascar um pedaço dos dentes. Portanto, faça um favor aos seus dentes e evite mastigar substâncias duras.

Os 25 piores alimentos e bebidas para seus dentes e gengivas

Agora que sabemos o básico, vamos mergulhar e ver quais são alguns dos piores alimentos e bebidas para sua saúde bucal.

Isenção de responsabilidade: lembre-se de que alguns dos alimentos e bebidas listados abaixo também podem ter alguns benefícios gerais para a saúde. No entanto, neste post, estamos mais preocupados com o efeito que eles têm em sua saúde bucal. Não defendemos a eliminação total de todos esses alimentos e bebidas de sua dieta. No entanto, é importante estar ciente do potencial efeito negativo que eles têm na saúde da sua boca e saber como minimizar o perigo quando você os consumir.

As piores bebidas para seus dentes e gengivas

1) Soda

Nada merece o primeiro lugar nesta lista tanto quanto refrigerante. Todos nós sabemos o quão ruim o refrigerante é para praticamente todos os aspectos da nossa saúde, e a saúde bucal não é uma exceção. Um grande número de estudos mostrou a ligação entre o consumo de refrigerante e as cáries.

O perigo é duplo. Em primeiro lugar, os refrigerantes são altamente ácidos e os ácidos neles encontrados podem prejudicar seus dentes ainda mais do que o açúcar, ao retirar os minerais do esmalte. Portanto, mesmo os refrigerantes sem açúcar (diet) ainda são muito ruins para os dentes, pois contêm ácido cítrico e fosfórico. É claro que os refrigerantes normais que contêm açúcar são ainda piores, pois têm o perigo adicional de fornecer um rico banquete de açúcar para as bactérias nocivas em sua boca.

2) Bebidas esportivas

Embora as bebidas esportivas pareçam saudáveis, elas são repletas de açúcar e ácidos e o potencial de cáries e erosão é muito significativo. Um estudo do efeito erosivo de bebidas ácidas nos dentes descobriu que as bebidas esportivas são as bebidas mais erosivas do grupo. E isso estava competindo com refrigerantes e energéticos que estão entre as bebidas mais ácidas disponíveis.

3) Bebidas energéticas

O mesmo estudo acima descobriu que as bebidas energéticas são as bebidas mais ácidas, em comparação com as bebidas esportivas, refrigerantes e sucos 100%, e a segunda mais erosiva (perdendo apenas para as bebidas esportivas). Portanto, esteja avisado que, além das asas, as bebidas energéticas também podem causar cáries.

Sabemos que o happy hour é o maior motivo pelo qual muitos de nós vamos trabalhar às sextas-feiras, mas lembre-se de que todas as bebidas alcoólicas representam uma séria ameaça à sua saúde bucal. O álcool causa desidratação e boca seca. Isso reduz o fluxo de saliva, que pode causar problemas graves ao longo do tempo, como cáries e doenças gengivais. Beber coquetéis açucarados tem o perigo adicional de banhar os dentes com açúcar por muito tempo.

O vinho merece uma menção especial, pois sabemos que ele não dá cor aos dentes e também há outros perigos. Por ser um álcool, o vinho seca a boca e também pode deixar os dentes pegajosos, promovendo a formação de manchas. Além disso, tanto os vinhos tintos quanto os brancos são muito ácidos, o que já sabemos ser muito ruim para os dentes. Lembre-se de que, embora o vinho tinto possa manchar mais os dentes, os vinhos brancos são mais ácidos, então podem ser ainda mais perigosos para o esmalte.

É do conhecimento comum como o café ruim mancha seus dentes, e as manchas de café estão entre as piores para os seus dentes, pois são muito resistentes. Além disso, assim como o vinho, o café torna os dentes pegajosos e também resseca a boca. Fica ainda pior se você adicionar açúcar para adoçar o café, pois há poucas coisas piores para os seus dentes do que o açúcar.

Se isso não bastasse, o café também é ácido, o que sabemos que desgasta o esmalte. Claro, não esperamos que você pare de beber sua bebida favorita, mas para minimizar os danos, beba bastante água depois e tente evitar aditivos como açúcar.

Mesmo que não seja tão ruim quanto as bebidas listadas acima, é bom saber que a maioria dos sucos de frutas são altamente ácidos e têm sido associados a um risco aumentado de cáries. Claro, sucos de frutas 100% têm alguns benefícios para a saúde também, portanto, esteja ciente de sua natureza ácida e pelo menos enxágue a boca com água depois de bebê-los.


Os 25 piores alimentos e bebidas para seus dentes e gengivas

Uma vez que está aqui, provavelmente sabe a importância da sua saúde oral para o seu bem-estar geral. Provavelmente, você também está ciente da importância de sua dieta para a saúde bucal. Realmente parece que o ditado "Você é o que você come" soa cada vez mais verdadeiro e quando se trata de saúde bucal é ainda mais importante do que o normal.

Já discutimos longamente quais são os melhores alimentos para dentes e gengivas saudáveis ​​em outro post. Agora, é hora de ver quais partes de sua dieta podem colocar sua saúde bucal em perigo. Claro, a maioria de nós nunca será capaz de comer 100% limpo e eliminar todos os alimentos e bebidas “perigosos” de nossa dieta, mas é importante saber o que prestar atenção e como minimizar os perigos potenciais.

Cuidado com os dentes, açúcares e ácido estão aqui!

Todos nós sabemos o nome do vilão quando se trata de seus dentes - placa. Também sabemos quem são os asseclas do mal da placa - açúcar e ácidos. Estes são os principais culpados no que diz respeito à nossa boca, pois são pessoalmente responsáveis ​​pela erosão do esmalte, cáries e praticamente todos os problemas dentários. Então, vamos tentar descobrir quais categorias de alimentos e bebidas são mais perigosas para a nossa boca e esperamos que este seja um passo em frente para uma saúde bucal melhor para todos.

Alimentos altamente ácidos

Quando se trata de seus dentes, alimentos ácidos (alimentos com baixo teor de Ph) podem ser extremamente perigosos. Por quê? Quer contidos nos alimentos ou convertidos a partir de açúcares pelas bactérias da boca, os ácidos podem corroer o esmalte dos dentes, causando cáries e cáries. Um esmalte enfraquecido também pode levar a uma variedade de problemas, desde problemas de sensibilidade até dentes descoloridos.

Exemplos de alimentos altamente ácidos: limões, picles, tomates, álcool, café.

Exemplos de alimentos pouco ácidos: banana, abacate, brócolis, carne magra, grãos inteiros, ovos, queijo, nozes, vegetais.

Alimentos ricos em açúcar

Todos nós sabemos que o açúcar faz mal aos dentes, mas é importante saber exatamente o porquê. As bactérias nocivas na boca se alimentam de açúcares para criar ácidos e as cáries são infecções causadas por ácidos. A questão aqui é que os açúcares na boca costumam ser o primeiro passo no processo de formação de cáries.

É virtualmente impossível eliminar todos os açúcares de sua dieta, mas é importante tentar minimizar a ingestão de açúcar (especialmente açúcar refinado) tanto quanto possível. Também é crucial não deixar o açúcar ficar na boca por muito tempo. Portanto, escovar os dentes após as refeições ou, pelo menos, beber muita água é vital.

Exemplos de alimentos ricos em açúcar: açúcar (duh), refrigerantes, doces, frutas secas, sobremesas, geléias, cereais.

Alimentos pegajosos / mastigáveis

Um vilão das estrelas quando se trata da saúde dos seus dentes e gengivas são os alimentos que tendem a grudar e ficar presos nos dentes e entre eles por muito tempo. O problema é que esses restos de comida se transformam em um suprimento de energia abundante para as bactérias e sua presença prolongada na boca permite que as bactérias produzam muito mais ácido do que o normal. É vital tentar limpar os dentes (usar fio dental é melhor) o mais rápido possível e não deixar alimentos pegajosos na boca por horas.

Alimentos com amido e carboidratos refinados

Os carboidratos refinados são corretamente desaprovados pelos muitos perigos que representam para a saúde. Quando consumidos, eles se transformam em açúcares imediatamente na boca para iniciar a produção de ácido pelas bactérias nocivas.

Muitos alimentos ricos em amido, incluindo pão branco, batata frita e macarrão, podem facilmente se alojar entre os dentes e em fendas. Embora você possa não considerá-los tão perigosos quanto o açúcar, é importante observar que os amidos começam a se converter em açúcar quase imediatamente pelo processo pré-digestivo que começa na boca através das enzimas da saliva.

Alimentos que ressecam a boca

Sua melhor defesa contra problemas de saúde bucal é a saliva. A maneira mais poderosa da natureza de cuidar dos dentes é ajudar sua boca a se manter saudável, removendo a placa bacteriana e trazendo minerais essenciais para os dentes. A saliva impede que os alimentos grudem nos dentes e pode até ajudar a reparar os primeiros sinais de cárie dentária, doenças gengivais e outras infecções orais. Infelizmente, quando sua boca está seca, o nível de saliva em sua boca fica baixo e não pode fazer seu trabalho corretamente.

Exemplos de alimentos e bebidas que ressecam a boca excessivamente: álcool, alguns remédios, café, bebidas energéticas.

Alimentos muito duros que você mastiga

O esmalte é muito duro. Na verdade, é a parte mais difícil do seu corpo! No entanto, mesmo ele não pode suportar você mastigar frequentemente alimentos muito duros. É importante lembrar que se algo estiver muito duro, não deve ser mastigado.

Muitas pessoas têm o péssimo hábito de mastigar coisas como gelo, balas duras e pipoca não estourada. Na maioria das vezes, seus dentes realizam tarefas difíceis, mas você pode danificar o esmalte e sempre há o perigo de lascar um pedaço dos dentes. Portanto, faça um favor aos seus dentes e evite mastigar substâncias duras.

Os 25 piores alimentos e bebidas para seus dentes e gengivas

Agora que sabemos o básico, vamos mergulhar e ver quais são alguns dos piores alimentos e bebidas para sua saúde bucal.

Isenção de responsabilidade: lembre-se de que alguns dos alimentos e bebidas listados abaixo também podem ter alguns benefícios gerais para a saúde. No entanto, neste post, estamos mais preocupados com o efeito que eles têm em sua saúde bucal. Não defendemos a eliminação total de todos esses alimentos e bebidas de sua dieta. No entanto, é importante estar ciente do potencial efeito negativo que eles têm na saúde da sua boca e saber como minimizar o perigo quando você os consumir.

As piores bebidas para seus dentes e gengivas

1) Soda

Nada merece o primeiro lugar nesta lista tanto quanto refrigerante. Todos nós sabemos o quão ruim o refrigerante é para praticamente todos os aspectos da nossa saúde, e a saúde bucal não é uma exceção. Um grande número de estudos mostrou a ligação entre o consumo de refrigerante e as cáries.

O perigo é duplo. Em primeiro lugar, os refrigerantes são altamente ácidos e os ácidos neles encontrados podem prejudicar seus dentes ainda mais do que o açúcar, ao retirar os minerais do esmalte. Portanto, mesmo os refrigerantes sem açúcar (diet) ainda são muito ruins para os dentes, pois contêm ácido cítrico e fosfórico. É claro que os refrigerantes normais que contêm açúcar são ainda piores, pois têm o perigo adicional de fornecer um rico banquete de açúcar para as bactérias nocivas em sua boca.

2) Bebidas esportivas

Embora as bebidas esportivas pareçam saudáveis, elas são repletas de açúcar e ácidos e o potencial de cáries e erosão é muito significativo. Um estudo do efeito erosivo de bebidas ácidas nos dentes descobriu que as bebidas esportivas são as bebidas mais erosivas do grupo. E isso estava competindo com refrigerantes e energéticos que estão entre as bebidas mais ácidas disponíveis.

3) Bebidas energéticas

O mesmo estudo acima descobriu que as bebidas energéticas são as bebidas mais ácidas, em comparação com as bebidas esportivas, refrigerantes e sucos 100%, e a segunda mais erosiva (perdendo apenas para as bebidas esportivas). Portanto, esteja avisado que, além das asas, as bebidas energéticas também podem causar cáries.

Sabemos que o happy hour é o maior motivo pelo qual muitos de nós vamos trabalhar às sextas-feiras, mas lembre-se de que todas as bebidas alcoólicas representam uma séria ameaça à sua saúde bucal. O álcool causa desidratação e boca seca. Isso reduz o fluxo de saliva, que pode causar problemas graves ao longo do tempo, como cáries e doenças gengivais. Beber coquetéis açucarados tem o perigo adicional de banhar os dentes com açúcar por muito tempo.

O vinho merece uma menção especial, pois sabemos que ele não dá cor aos dentes e também há outros perigos. Por ser um álcool, o vinho seca a boca e também pode deixar os dentes pegajosos, promovendo a formação de manchas. Além disso, tanto os vinhos tintos quanto os brancos são muito ácidos, o que já sabemos ser muito ruim para os dentes. Lembre-se de que, embora o vinho tinto possa manchar mais os dentes, os vinhos brancos são mais ácidos, então podem ser ainda mais perigosos para o esmalte.

É do conhecimento comum como o café ruim mancha seus dentes, e as manchas de café estão entre as piores para os seus dentes, pois são muito resistentes. Além disso, assim como o vinho, o café torna os dentes pegajosos e também resseca a boca. Fica ainda pior se você adicionar açúcar para adoçar o café, pois há poucas coisas piores para os seus dentes do que o açúcar.

Se isso não bastasse, o café também é ácido, o que sabemos que desgasta o esmalte. Claro, não esperamos que você pare de beber sua bebida favorita, mas para minimizar os danos, beba bastante água depois e tente evitar aditivos como açúcar.

Mesmo que não seja tão ruim quanto as bebidas listadas acima, é bom saber que a maioria dos sucos de frutas são altamente ácidos e têm sido associados a um risco aumentado de cáries. Claro, sucos de frutas 100% têm alguns benefícios para a saúde também, portanto, esteja ciente de sua natureza ácida e pelo menos enxágue a boca com água depois de bebê-los.


Os 25 piores alimentos e bebidas para seus dentes e gengivas

Uma vez que está aqui, provavelmente sabe a importância da sua saúde oral para o seu bem-estar geral. Provavelmente, você também está ciente da importância de sua dieta para a saúde bucal. Realmente parece que o ditado "Você é o que você come" soa cada vez mais verdadeiro e quando se trata de saúde bucal é ainda mais importante do que o normal.

Já discutimos longamente quais são os melhores alimentos para dentes e gengivas saudáveis ​​em outro post. Agora, é hora de ver quais partes de sua dieta podem colocar sua saúde bucal em perigo. Claro, a maioria de nós nunca será capaz de comer 100% limpo e eliminar todos os alimentos e bebidas “perigosos” de nossa dieta, mas é importante saber o que prestar atenção e como minimizar os perigos potenciais.

Cuidado com os dentes, açúcares e ácido estão aqui!

Todos nós sabemos o nome do vilão quando se trata de seus dentes - placa. Também sabemos quem são os asseclas do mal da placa - açúcar e ácidos. Estes são os principais culpados no que diz respeito à nossa boca, pois são pessoalmente responsáveis ​​pela erosão do esmalte, cáries e praticamente todos os problemas dentários. Então, vamos tentar descobrir quais categorias de alimentos e bebidas são mais perigosas para a nossa boca e esperamos que este seja um passo em frente para uma saúde bucal melhor para todos.

Alimentos altamente ácidos

Quando se trata de seus dentes, alimentos ácidos (alimentos com baixo teor de Ph) podem ser extremamente perigosos. Por quê? Quer contidos nos alimentos ou convertidos a partir de açúcares pelas bactérias da boca, os ácidos podem corroer o esmalte dos dentes, causando cáries e cáries. Um esmalte enfraquecido também pode levar a uma variedade de problemas, desde problemas de sensibilidade até dentes descoloridos.

Exemplos de alimentos altamente ácidos: limões, picles, tomates, álcool, café.

Exemplos de alimentos pouco ácidos: banana, abacate, brócolis, carne magra, grãos inteiros, ovos, queijo, nozes, vegetais.

Alimentos ricos em açúcar

Todos nós sabemos que o açúcar faz mal aos dentes, mas é importante saber exatamente o porquê. As bactérias nocivas na boca se alimentam de açúcares para criar ácidos e as cáries são infecções causadas por ácidos. A questão aqui é que os açúcares na boca costumam ser o primeiro passo no processo de formação de cáries.

É virtualmente impossível eliminar todos os açúcares de sua dieta, mas é importante tentar minimizar a ingestão de açúcar (especialmente açúcar refinado) tanto quanto possível. Também é crucial não deixar o açúcar ficar na boca por muito tempo. Portanto, escovar os dentes após as refeições ou, pelo menos, beber muita água é vital.

Exemplos de alimentos ricos em açúcar: açúcar (duh), refrigerantes, doces, frutas secas, sobremesas, geléias, cereais.

Alimentos pegajosos / mastigáveis

Um vilão das estrelas quando se trata da saúde dos seus dentes e gengivas são os alimentos que tendem a grudar e ficar presos nos dentes e entre eles por muito tempo. O problema é que esses restos de comida se transformam em um suprimento de energia abundante para as bactérias e sua presença prolongada na boca permite que as bactérias produzam muito mais ácido do que o normal. É vital tentar limpar os dentes (usar fio dental é melhor) o mais rápido possível e não deixar alimentos pegajosos na boca por horas.

Alimentos com amido e carboidratos refinados

Os carboidratos refinados são corretamente desaprovados pelos muitos perigos que representam para a saúde. Quando consumidos, eles se transformam em açúcares imediatamente na boca para iniciar a produção de ácido pelas bactérias nocivas.

Muitos alimentos ricos em amido, incluindo pão branco, batata frita e macarrão, podem facilmente se alojar entre os dentes e em fendas. Embora você possa não considerá-los tão perigosos quanto o açúcar, é importante observar que os amidos começam a se converter em açúcar quase imediatamente pelo processo pré-digestivo que começa na boca através das enzimas da saliva.

Alimentos que ressecam a boca

Sua melhor defesa contra problemas de saúde bucal é a saliva. A maneira mais poderosa da natureza de cuidar dos dentes é ajudar sua boca a se manter saudável, removendo a placa bacteriana e trazendo minerais essenciais para os dentes. A saliva impede que os alimentos grudem nos dentes e pode até ajudar a reparar os primeiros sinais de cárie dentária, doenças gengivais e outras infecções orais. Infelizmente, quando sua boca está seca, o nível de saliva em sua boca fica baixo e não pode fazer seu trabalho corretamente.

Exemplos de alimentos e bebidas que ressecam a boca excessivamente: álcool, alguns remédios, café, bebidas energéticas.

Alimentos muito duros que você mastiga

O esmalte é muito duro. Na verdade, é a parte mais difícil do seu corpo! No entanto, mesmo ele não pode suportar você mastigar frequentemente alimentos muito duros. É importante lembrar que se algo estiver muito duro, não deve ser mastigado.

Muitas pessoas têm o péssimo hábito de mastigar coisas como gelo, balas duras e pipoca não estourada. Na maioria das vezes, seus dentes realizam tarefas difíceis, mas você pode danificar o esmalte e sempre há o perigo de lascar um pedaço dos dentes. Portanto, faça um favor aos seus dentes e evite mastigar substâncias duras.

Os 25 piores alimentos e bebidas para seus dentes e gengivas

Agora que sabemos o básico, vamos mergulhar e ver quais são alguns dos piores alimentos e bebidas para sua saúde bucal.

Isenção de responsabilidade: lembre-se de que alguns dos alimentos e bebidas listados abaixo também podem ter alguns benefícios gerais para a saúde. No entanto, neste post, estamos mais preocupados com o efeito que eles têm em sua saúde bucal. Não defendemos a eliminação total de todos esses alimentos e bebidas de sua dieta. No entanto, é importante estar ciente do potencial efeito negativo que eles têm na saúde da sua boca e saber como minimizar o perigo quando você os consumir.

As piores bebidas para seus dentes e gengivas

1) Soda

Nada merece o primeiro lugar nesta lista tanto quanto refrigerante. Todos nós sabemos o quão ruim o refrigerante é para praticamente todos os aspectos da nossa saúde, e a saúde bucal não é uma exceção. Um grande número de estudos mostrou a ligação entre o consumo de refrigerante e as cáries.

O perigo é duplo. Em primeiro lugar, os refrigerantes são altamente ácidos e os ácidos neles encontrados podem prejudicar seus dentes ainda mais do que o açúcar, ao retirar os minerais do esmalte. Portanto, mesmo os refrigerantes sem açúcar (diet) ainda são muito ruins para os dentes, pois contêm ácido cítrico e fosfórico. É claro que os refrigerantes normais que contêm açúcar são ainda piores, pois têm o perigo adicional de fornecer um rico banquete de açúcar para as bactérias nocivas em sua boca.

2) Bebidas esportivas

Embora as bebidas esportivas pareçam saudáveis, elas são repletas de açúcar e ácidos e o potencial de cáries e erosão é muito significativo. Um estudo do efeito erosivo de bebidas ácidas nos dentes descobriu que as bebidas esportivas são as bebidas mais erosivas do grupo. E isso estava competindo com refrigerantes e energéticos que estão entre as bebidas mais ácidas disponíveis.

3) Bebidas energéticas

O mesmo estudo acima descobriu que as bebidas energéticas são as bebidas mais ácidas, em comparação com as bebidas esportivas, refrigerantes e sucos 100%, e a segunda mais erosiva (perdendo apenas para as bebidas esportivas). Portanto, esteja avisado que, além das asas, as bebidas energéticas também podem causar cáries.

Sabemos que o happy hour é o maior motivo pelo qual muitos de nós vamos trabalhar às sextas-feiras, mas lembre-se de que todas as bebidas alcoólicas representam uma séria ameaça à sua saúde bucal. O álcool causa desidratação e boca seca. Isso reduz o fluxo de saliva, que pode causar problemas graves ao longo do tempo, como cáries e doenças gengivais. Beber coquetéis açucarados tem o perigo adicional de banhar os dentes com açúcar por muito tempo.

O vinho merece uma menção especial, pois sabemos que ele não dá cor aos dentes e também há outros perigos. Por ser um álcool, o vinho seca a boca e também pode deixar os dentes pegajosos, promovendo a formação de manchas. Além disso, tanto os vinhos tintos quanto os brancos são muito ácidos, o que já sabemos ser muito ruim para os dentes. Lembre-se de que, embora o vinho tinto possa manchar mais os dentes, os vinhos brancos são mais ácidos, então podem ser ainda mais perigosos para o esmalte.

É do conhecimento comum como o café ruim mancha seus dentes, e as manchas de café estão entre as piores para os seus dentes, pois são muito resistentes. Além disso, assim como o vinho, o café torna os dentes pegajosos e também resseca a boca. Fica ainda pior se você adicionar açúcar para adoçar o café, pois há poucas coisas piores para os seus dentes do que o açúcar.

Se isso não bastasse, o café também é ácido, o que sabemos que desgasta o esmalte. Claro, não esperamos que você pare de beber sua bebida favorita, mas para minimizar os danos, beba bastante água depois e tente evitar aditivos como açúcar.

Mesmo que não seja tão ruim quanto as bebidas listadas acima, é bom saber que a maioria dos sucos de frutas são altamente ácidos e têm sido associados a um risco aumentado de cáries. Claro, sucos de frutas 100% têm alguns benefícios para a saúde também, portanto, esteja ciente de sua natureza ácida e pelo menos enxágue a boca com água depois de bebê-los.


Os 25 piores alimentos e bebidas para seus dentes e gengivas

Uma vez que está aqui, provavelmente sabe a importância da sua saúde oral para o seu bem-estar geral. Provavelmente, você também está ciente da importância de sua dieta para a saúde bucal. Realmente parece que o ditado "Você é o que você come" soa cada vez mais verdadeiro e quando se trata de saúde bucal é ainda mais importante do que o normal.

Já discutimos longamente quais são os melhores alimentos para dentes e gengivas saudáveis ​​em outro post. Agora, é hora de ver quais partes de sua dieta podem colocar sua saúde bucal em perigo. Claro, a maioria de nós nunca será capaz de comer 100% limpo e eliminar todos os alimentos e bebidas “perigosos” de nossa dieta, mas é importante saber o que prestar atenção e como minimizar os perigos potenciais.

Cuidado com os dentes, açúcares e ácido estão aqui!

Todos nós sabemos o nome do vilão quando se trata de seus dentes - placa. Também sabemos quem são os asseclas do mal da placa - açúcar e ácidos. Estes são os principais culpados no que diz respeito à nossa boca, pois são pessoalmente responsáveis ​​pela erosão do esmalte, cáries e praticamente todos os problemas dentários. Então, vamos tentar descobrir quais categorias de alimentos e bebidas são mais perigosas para a nossa boca e esperamos que este seja um passo em frente para uma saúde bucal melhor para todos.

Alimentos altamente ácidos

Quando se trata de seus dentes, alimentos ácidos (alimentos com baixo teor de Ph) podem ser extremamente perigosos. Por quê? Quer contidos nos alimentos ou convertidos a partir de açúcares pelas bactérias da boca, os ácidos podem corroer o esmalte dos dentes, causando cáries e cáries. Um esmalte enfraquecido também pode levar a uma variedade de problemas, desde problemas de sensibilidade até dentes descoloridos.

Exemplos de alimentos altamente ácidos: limões, picles, tomates, álcool, café.

Exemplos de alimentos pouco ácidos: banana, abacate, brócolis, carne magra, grãos inteiros, ovos, queijo, nozes, vegetais.

Alimentos ricos em açúcar

Todos nós sabemos que o açúcar faz mal aos dentes, mas é importante saber exatamente o porquê. As bactérias nocivas na boca se alimentam de açúcares para criar ácidos e as cáries são infecções causadas por ácidos. A questão aqui é que os açúcares na boca costumam ser o primeiro passo no processo de formação de cáries.

É virtualmente impossível eliminar todos os açúcares de sua dieta, mas é importante tentar minimizar a ingestão de açúcar (especialmente açúcar refinado) tanto quanto possível. Também é crucial não deixar o açúcar ficar na boca por muito tempo. Portanto, escovar os dentes após as refeições ou, pelo menos, beber muita água é vital.

Exemplos de alimentos ricos em açúcar: açúcar (duh), refrigerantes, doces, frutas secas, sobremesas, geléias, cereais.

Alimentos pegajosos / mastigáveis

Um vilão das estrelas quando se trata da saúde dos seus dentes e gengivas são os alimentos que tendem a grudar e ficar presos nos dentes e entre eles por muito tempo. O problema é que esses restos de comida se transformam em um suprimento de energia abundante para as bactérias e sua presença prolongada na boca permite que as bactérias produzam muito mais ácido do que o normal. É vital tentar limpar os dentes (usar fio dental é melhor) o mais rápido possível e não deixar alimentos pegajosos na boca por horas.

Alimentos com amido e carboidratos refinados

Os carboidratos refinados são corretamente desaprovados pelos muitos perigos que representam para a saúde. Quando consumidos, eles se transformam em açúcares imediatamente na boca para iniciar a produção de ácido pelas bactérias nocivas.

Muitos alimentos ricos em amido, incluindo pão branco, batata frita e macarrão, podem facilmente se alojar entre os dentes e em fendas. Embora você possa não considerá-los tão perigosos quanto o açúcar, é importante observar que os amidos começam a se converter em açúcar quase imediatamente pelo processo pré-digestivo que começa na boca através das enzimas da saliva.

Alimentos que ressecam a boca

Sua melhor defesa contra problemas de saúde bucal é a saliva. A maneira mais poderosa da natureza de cuidar dos dentes é ajudar sua boca a se manter saudável, removendo a placa bacteriana e trazendo minerais essenciais para os dentes. A saliva impede que os alimentos grudem nos dentes e pode até ajudar a reparar os primeiros sinais de cárie dentária, doenças gengivais e outras infecções orais. Infelizmente, quando sua boca está seca, o nível de saliva em sua boca fica baixo e não pode fazer seu trabalho corretamente.

Exemplos de alimentos e bebidas que ressecam a boca excessivamente: álcool, alguns remédios, café, bebidas energéticas.

Alimentos muito duros que você mastiga

O esmalte é muito duro. Na verdade, é a parte mais difícil do seu corpo! No entanto, mesmo ele não pode suportar você mastigar frequentemente alimentos muito duros. É importante lembrar que se algo estiver muito duro, não deve ser mastigado.

Muitas pessoas têm o péssimo hábito de mastigar coisas como gelo, balas duras e pipoca não estourada. Na maioria das vezes, seus dentes realizam tarefas difíceis, mas você pode danificar o esmalte e sempre há o perigo de lascar um pedaço dos dentes. Portanto, faça um favor aos seus dentes e evite mastigar substâncias duras.

Os 25 piores alimentos e bebidas para seus dentes e gengivas

Agora que sabemos o básico, vamos mergulhar e ver quais são alguns dos piores alimentos e bebidas para sua saúde bucal.

Isenção de responsabilidade: lembre-se de que alguns dos alimentos e bebidas listados abaixo também podem ter alguns benefícios gerais para a saúde. No entanto, neste post, estamos mais preocupados com o efeito que eles têm em sua saúde bucal. Não defendemos a eliminação total de todos esses alimentos e bebidas de sua dieta. No entanto, é importante estar ciente do potencial efeito negativo que eles têm na saúde da sua boca e saber como minimizar o perigo quando você os consumir.

As piores bebidas para seus dentes e gengivas

1) Soda

Nada merece o primeiro lugar nesta lista tanto quanto refrigerante. Todos nós sabemos o quão ruim o refrigerante é para praticamente todos os aspectos da nossa saúde, e a saúde bucal não é uma exceção. Um grande número de estudos mostrou a ligação entre o consumo de refrigerante e as cáries.

O perigo é duplo. Em primeiro lugar, os refrigerantes são altamente ácidos e os ácidos neles encontrados podem prejudicar seus dentes ainda mais do que o açúcar, ao retirar os minerais do esmalte. Portanto, mesmo os refrigerantes sem açúcar (diet) ainda são muito ruins para os dentes, pois contêm ácido cítrico e fosfórico. É claro que os refrigerantes normais que contêm açúcar são ainda piores, pois têm o perigo adicional de fornecer um rico banquete de açúcar para as bactérias nocivas em sua boca.

2) Bebidas esportivas

Embora as bebidas esportivas pareçam saudáveis, elas são repletas de açúcar e ácidos e o potencial de cáries e erosão é muito significativo. Um estudo do efeito erosivo de bebidas ácidas nos dentes descobriu que as bebidas esportivas são as bebidas mais erosivas do grupo. E isso estava competindo com refrigerantes e energéticos que estão entre as bebidas mais ácidas disponíveis.

3) Bebidas energéticas

O mesmo estudo acima descobriu que as bebidas energéticas são as bebidas mais ácidas, em comparação com as bebidas esportivas, refrigerantes e sucos 100%, e a segunda mais erosiva (perdendo apenas para as bebidas esportivas). Portanto, esteja avisado que, além das asas, as bebidas energéticas também podem causar cáries.

Sabemos que o happy hour é o maior motivo pelo qual muitos de nós vamos trabalhar às sextas-feiras, mas lembre-se de que todas as bebidas alcoólicas representam uma séria ameaça à sua saúde bucal. O álcool causa desidratação e boca seca. Isso reduz o fluxo de saliva, que pode causar problemas graves ao longo do tempo, como cáries e doenças gengivais. Beber coquetéis açucarados tem o perigo adicional de banhar os dentes com açúcar por muito tempo.

O vinho merece uma menção especial, pois sabemos que ele não dá cor aos dentes e também há outros perigos. Por ser um álcool, o vinho seca a boca e também pode deixar os dentes pegajosos, promovendo a formação de manchas. Além disso, tanto os vinhos tintos quanto os brancos são muito ácidos, o que já sabemos ser muito ruim para os dentes. Lembre-se de que, embora o vinho tinto possa manchar mais os dentes, os vinhos brancos são mais ácidos, então podem ser ainda mais perigosos para o esmalte.

É do conhecimento comum como o café ruim mancha seus dentes, e as manchas de café estão entre as piores para os seus dentes, pois são muito resistentes. Além disso, assim como o vinho, o café torna os dentes pegajosos e também resseca a boca. Fica ainda pior se você adicionar açúcar para adoçar o café, pois há poucas coisas piores para os seus dentes do que o açúcar.

Se isso não bastasse, o café também é ácido, o que sabemos que desgasta o esmalte. Claro, não esperamos que você pare de beber sua bebida favorita, mas para minimizar os danos, beba bastante água depois e tente evitar aditivos como açúcar.

Mesmo que não seja tão ruim quanto as bebidas listadas acima, é bom saber que a maioria dos sucos de frutas são altamente ácidos e têm sido associados a um risco aumentado de cáries. Claro, sucos de frutas 100% têm alguns benefícios para a saúde também, portanto, esteja ciente de sua natureza ácida e pelo menos enxágue a boca com água depois de bebê-los.



Comentários:

  1. Errando

    respeito

  2. Courtney

    a resposta, um sinal da inteligência)

  3. Polydorus

    Sorriu obrigado...

  4. Sat

    Eu acho que cometo erros. Vamos tentar discutir isso. Escreva para mim em PM, ele fala com você.

  5. Virg

    Eu gostaria de conversar com você sobre este tópico.

  6. Moshakar

    Bravo, esse pensamento muito bom deve ser com precisão de propósito

  7. Guillermo

    Na minha opinião, você está errado. Tenho certeza. Eu proponho discutir isso. Envie -me um email para PM, vamos conversar.



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