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Engane seu homem para que coma alimentos saudáveis ​​de que ele realmente gosta

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Quem quer que seja o homem em sua vida - seja uma pessoa importante, seu pai ou seu melhor amigo - você pode encontrar alguns resistência dele no assunto de alimentação saudável.

Alguns homens vivem estilos de vida extremamente saudáveis. Uma vida saudável muitas vezes pode ser mal interpretada mais como um passatempo do que como uma necessidade humana. Cozinhar alimentos saudáveis ​​pode ser descartado como um de seus interesses, ao invés de algo que vocês possam fazer juntos.

Você não está apenas preocupado com a saúde dele, mas sua a saúde pode ser afetada pelos hábitos de um pai ou parceiro.

Isso pode tornar estressante comer juntos. Ele pode estar pronto para pegar hambúrgueres todas as noites da semana, mas quando se trata de sua saúde você sabe melhor. E ainda, vez após vez, você é arrastado junto.

A questão é, a desculpa de que ele não Como alimentos saudáveis ​​não se sustentam: todos, até o mais teimoso dos homens, gosta de comida saudável. Eles simplesmente podem não saber disso.

Ele pode não descer para uma tigela de smoothie para o jantar, mas um bom churrasco de verão poderia ser tão saudável. Ele gosta de bife? Essa também é uma comida perfeitamente saudável. Ao se limitar a alimentos e táticas que façam mais sentido para ambos os estilos de vida, vocês podem passar todo o tempo que quiserem juntos, sem deixar que sua saúde saia do radar. Sem falar que você pode ajudá-lo sinta-se mais energizado e saudável, também.

Aqui estão algumas dicas simples para fazer seu filho comer de forma saudável - sem ele realmente saber disso.

Uma salada com qualquer outro nome ...
Ainda é uma salada. Em vez de dizer a ele que você está fazendo “uma salada de couve paleo superalimento”Para o jantar, mantenha-o básico. Mesmo as refeições super saudáveis ​​têm ingredientes básicos e fáceis de entender. Se aquela salada paleo tem molho chimichurri de salmão e abacate, diga a ele essas coisas. Para o jantar, você está fazendo salmão com creme de abacate. Claro que está carregado em cima de vegetais torrados crocantes, couve com recheio de ferro e sementes de girassol crocantes - mas talvez não lidere com isso.

Compre alimentos saudáveis ​​mais saborosos e apetitosos
Pó de raiz de maca é ótimo, claro, mas pode ser um pouco demais para um iniciante. Quando você estiver comprando para vocês dois, carregue-se de frutas maduras, homus saborosos e versões mais saudáveis ​​de salgadinhos populares.

Pipoca, batatas fritas, pretzels e biscoitos podem ser saudáveis ​​- se você comprar os certos. Fique atento às versões extremamente processadas desses alimentos e opte por ingredientes simples e alto valor nutricional em vez de. Quem diria que mastigar batatas fritas e guacamoles pode ser saudável? Ele não fez isso, com certeza.

Lidere pelo exemplo
Provavelmente, vocês dois passam muito tempo juntos. E as chances são de que ele pense que você é muito bom. A psicologia básica nos diz que as pessoas tendem a imitar inconscientemente as pessoas com quem convivem. O conceito é chamado de espelhamento. Se ele vir você comendo alimentos saudáveis ​​o tempo todo, ele vai começar a fazer o mesmo - pelo menos enquanto você estiver por perto.

Mergulhe vegetais em seus pratos favoritos
Hoje em dia há um milhão e uma maneiras de adicionar vegetais a qualquer coisa. Até macarrão com queijo pode envolver vegetais - você só precisa ser um pouco criativo. Faça massa de grão de bico, asse muffins de abobrinha e faça arroz de couve-flor. Mesmo sem perceber o que está acontecendo, seu homem consumirá mais vegetais do que nunca.

Apimentar as coisas
Aqui está o problema: uma alimentação saudável pode ter gosto mesmo Boa. Seu cara gosta de costelas? Faça almôndegas de churrasco de frango! Ele gosta de tacos? Faça uma versão mais saudável e igualmente picante!

Marinar seus vegetais com sabores fortes e atraentes e nunca sirva tofu chato. Você nem precisa mencionar que a refeição é saudável - sua refeição terá um sabor tão bom que ele nem notará.


O plano de corte de refeições de 4 semanas para ser destruído

Aperfeiçoar aquele corpo de praia no estilo Zac Efron leva algum tempo e dedicação. Então pergunte-se: se eu fosse a uma praia na próxima semana, meu corpo estaria pronto para o show?

Se sua resposta for "não" - ou "não exatamente" ou "quase" ... ou qualquer outra coisa que não "Cara, a praia não está pronta para minha corpo ”- então você provavelmente está procurando uma maneira de emagrecer. Nesse caso, uma boa notícia: nós descobrimos um novo plano de refeição de corte projetado por um ex-fisiculturista campeão que oferece sabor e nutrição.

Este plano de corte infalível faz parte do novo livro A cozinha do fisiculturista, escrito por Erin Stern, duas vezes Ms. Figura Olympia. Stern sabe mais sobre como abastecer corpos em boa forma do que praticamente qualquer pessoa. Todas as receitas e dicas abaixo são emprestadas de A cozinha do fisiculturista e, francamente, é um dos melhores planos de ataque para perder peso com segurança que já vimos. Portanto, se você deseja pavonear-se com orgulho e beleza na praia (ou em qualquer outro lugar), no verão ou na sua escapadela tropical no meio do inverno, continue lendo.

4 suplementos para ajudá-lo a manter os músculos durante o Cutti.

A temporada de colheita acabou e agora é hora de cortar. Mantenha aquele músculo ganho com tanto esforço enquanto perde gordura com.


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