Legumes

Caçarola de brócolis e feijão

Caçarola de brócolis e feijão


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Ingredientes da caçarola de brócolis e feijão

  1. Feijão verde 200 gramas
  2. Brócolis 1 peça
  3. Queijo 100 gramas
  4. 5 ovos
  5. Creme de leite 50 mililitros
  6. Sal a gosto
  7. Pimenta a gosto
  8. Óleo vegetal 1 colher de sopa
  9. Pão ralado 1 colher de sopa
  • Ingredientes principais Brócolis, feijão, queijo, creme de leite
  • Servindo 4 porções

Inventário:

Bakeware, faca de cozinha, panela, escorredor, batedor, ralador.

Cozinhar:

Passo 1: Cozinhe Brócolis e Feijão.


Enxágüe brócolis e feijão, corte e envie em água fervente com sal (em vasos diferentes). Cozinhe até ficar macio, brócolis sobre 5-6 minutose feijão 8 minutos. Em seguida, dobre-o em uma peneira e drene o excesso de água.

Despeje brócolis e feijão em uma assadeira.


Lubrifique o molde com manteiga e polvilhe o fundo com farinha de rosca.

Coloque brócolis e feijão em cima da farinha de rosca por cima. Mesmo fora.

Passo 3: despeje os ovos com creme de leite e leve ao forno.


Misture os ovos com o creme de leite, adicione sal e pimenta. Bata e despeje a mistura resultante em uma forma com brócolis e feijão verde.
Pré-aqueça o forno para 180 graus e envie o formulário com brócolis e feijão. Assar 20-25 minutos.

Etapa 4: adicione o queijo.


Sem reduzir o calor do forno, retire a forma da caçarola, polvilhe seu conteúdo com queijo ralado e volte ao forno para outra 5 minutos.

Quando o queijo derreter, retire a caçarola do forno e sirva quente.

Etapa 5: sirva o brócolis e o feijão.


Sirva brócolis e caçarola de feijão verde quente, cortada em porções, você pode adicionar mais queijo ao servir ou molho de queijo. Molho de tomate ou creme de leite também é adequado.
O prato é saudável, saboroso e dietético, apesar do queijo. Ótima opção de café da manhã.
Bom apetite!

Dicas de receita:

- Você pode adicionar um pouco de batata cozida à caçarola. E você pode adicionar mussarela ou queijo feta, cortado em pedaços grandes.



Comentários:

  1. Florence

    Bravo, que excelente resposta.

  2. Kazrazragore

    Sem falar!

  3. Everley

    Ponto de vista autoritário, engraçado...

  4. Tukinos

    Estamos aguardando a continuação. Claro, bastante exagerado, porém, a experiência pessoal mostra algo próximo ao que é descrito.

  5. Kern

    Eu acho que esta é uma ótima ideia. Eu concordo completamente com você.



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