Legumes

Costeletas de repolho dietético

Costeletas de repolho dietético


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ingredientes para cozinhar costeletas de repolho dietético

  1. Repolho branco 1/2 cabeça de repolho
  2. Ovo 1 peça
  3. Cebola 1 peça
  4. 1 dente de alho
  5. Farelo de aveia 2 colheres de sopa
  6. Pão ralado opcional
  7. Sal a gosto
  8. Pimenta preta a gosto
  9. Óleo vegetal para fritar
  • Ingredientes Principais Repolho
  • Servindo 6 porções

Inventário:

Frigideira, espátula, liquidificador, panela, faca de cozinha, tábua.

Cozinhar:

Etapa 1: cozinhe o repolho.


Primeiro pique a metade do repolho em pedaços grandes e cozinhe em água e sal com água até ficar macio. Você precisa monitorar a quantidade de água para que o repolho não comece a fritar.
Após o cozimento, descarte as folhas de couve em uma peneira e escorra o excesso de água. Legal.

Etapa 2: pique o repolho.


Quando o repolho esfriar, coloque no liquidificador e pique para fazer pequenos recheios.
Provavelmente, todo o repolho não entrará no liquidificador imediatamente, então adicione-o gradualmente.

Etapa 3: adicione outros ingredientes.


Adicione a cebola picada e alho, ovo, farelo de aveia, sal e pimenta ao repolho. Moa tudo junto com um liquidificador novamente para obter uma massa homogênea.
Adicione um pouco de farinha de rosca no final para tornar a massa mais seca e melhor manter a forma. Você pode simplesmente rolar na farinha de rosca costeletas já coladas.

Etapa 4: Frite as costeletas de repolho dietético.


Aqueça o óleo em uma panela e, enquanto estiver aquecendo, com as mãos cruas, cegue as costeletas de repolho.
Frite as almôndegas em fogo médio por vários minutos de cada lado, para que sejam cobertas com uma crosta dourada e apreendidas, mantidas em forma.

Etapa 5: sirva costeletas de repolho dietético.


Sirva as costeletas de repolho com um prato de arroz ou batatas (com purê de batatas são simplesmente deliciosas), além de creme de leite ou molho de tomate. Aqui está um prato tão saboroso, simples e saudável. Adequado para comida de bebê.
Aliás, costeletas frias de repolho também são saborosas, na minha opinião.
Bom apetite!

Dicas de receita:

- Costeletas de repolho também podem ser cozidas no vapor.

- Você pode adicionar cebolas frescas e fritas ao recheio de costeletas de repolho.



Comentários:

  1. Taramar

    Concordo, uma ideia útil

  2. Sinh

    I can look for a link to a site that has a lot of information on this issue.

  3. Kyrkwode

    Eu parabenizo, o pensamento brilhante

  4. Fishel

    Isso é realmente surpreendente.



Escreve uma mensagem