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Torta de atum diet

Torta de atum diet


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Os ingredientes

A massa

  1. ovo 2 unid.
  2. kefir 330 ml
  3. farinha de grãos integrais 100 g
  4. farelo de trigo 5 g
  5. sal a gosto
  6. fermento em pó 1/2 colher de chá
  7. cobertura de gergelim a gosto

Recheio

  1. atum em conserva 150 g
  2. ovos cozidos 2 unid.
  3. cebolinha a gosto
  4. endro a gosto
  • Ingredientes principais: Atum, Ovos, Farinha
  • Servindo 4 porções

Inventário:

molde de bolo

Cozinhar:

Para o recheio, corte cebolinha, endro e ovos cozidos. Adicione atum enlatado, misture, pimenta.

Para o teste, bata o kefir com os ovos, adicione uma mistura de farinha, farelo e fermento em pó, misture bem.

Despeje cerca de metade da massa no molde, coloque o recheio de atum e ovos e encha com a massa restante. Polvilhe com sementes de gergelim (opcional). Asse em forno pré-aquecido a 180ºC com convecção por cerca de 25 minutos.



Assista ao vídeo: Receita: Torta Integral de Atum - Emagrecer Certo (Julho 2022).


Comentários:

  1. Jayron

    Inequivocamente, uma resposta rápida :)

  2. Raidon

    Respeito ao autor. A informação acabou por ser muito útil.

  3. Colis

    Entre nós falando.

  4. Dalston

    Sinto muito, mas acho que você está errado. Tenho certeza. Eu posso provar. Envie -me um email para PM.

  5. JoJolar

    Onde posso encontrá-lo?



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