Bebidas

Batido de abóbora e banana

Batido de abóbora e banana

Ingredientes para fazer batidos de abóbora e banana

  1. Abóbora (cozida) 200 gramas
  2. Banana 1 peça
  3. Leite (coco, soja, amêndoa ou iogurte) 200 mililitros
  4. Mel (açúcar) 1 colher de chá
  5. Noz-moscada 2 colheres de chá
  6. Canela 1 colher de chá
  7. Baunilha 1 colher de chá
  • Ingredientes principais: Abóbora, Banana, Mel
  • Servindo 2 porções

Inventário:

Liquidificador, faca de cozinha, colher de sopa, servindo copos.

Cozinhar:

Passo 1: prepare a abóbora.


A abóbora precisa ser cozida primeiro. Você pode cozinhar, mas você pode assar. Asse, corte a abóbora ao meio para isso, limpe-a das sementes e envie-a para o pré-aquecido 200 graus forno ligado 30 minutos ou até a carne ficar macia. Então eu descasco e amasso, incluindo o smoothie.
A propósito, você pode usar abóbora crua se a comer dessa forma.

Transfira a polpa da abóbora cozida para o liquidificador e bata até ficar homogêneo.

Passo 2: pique a banana.


Não há nada especial a ver com uma banana: descasque e pique.

Etapa 3: bata tudo no liquidificador.


Agora adicione leite ou iogurte, além de especiarias e mel. Bata tudo até ficar homogêneo, para que a polpa se misture adequadamente com o componente do leite.

Etapa 4: sirva um smoothie de abóbora e banana.


Sirva smoothie de abóbora como um café da manhã completo. Acredite, o prato é bastante nutritivo e nutritivo para isso.

Decore com hortelã, fatias de laranja ou polvilhe canela por cima. Chantilly também pode adicionar gulosos especiais, mas, neste caso, um batido pode se tornar perigoso para sua figura. Sim, e isso não é necessário, a bebida acaba sendo doce e saborosa sem frescuras adicionais.
Bom apetite!

Dicas de receita:

- Você pode adicionar alguns cubos de gelo ao smoothie e moer no liquidificador todos juntos para deixar a bebida gelada.